夏天天气太热，吃饭没有胃口，不吃饭又怕营养跟不上，喝牛奶可以解决问题吗?
很显然不可以。牛奶中大部分是水分，其次是一些蛋白质，维生素D以及钙，脂肪。可以提供的东西大概就那么多，水多关键是还不解渴，其他物质也只是提供很少的能量，而且喝牛奶没有饱腹感啊！！声明：市面上现在很多牛奶都是脱脂牛奶。另外，牛奶加工过程中，常温牛奶的营养物质损失较多，包括维生素。由于本人经济实力和口味，只能买到常温全脂奶。百度上也说全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪，也就是“坏脂肪”，其中又含有一半的饱和脂肪酸，它又是导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。牛奶中的乳清蛋白含量，并不是很多。大部分是酪蛋白吧。我个人认为饱腹感是一个很重要的事情，不知道有没有人做实验，吃一周流食然后回来跟大家谈谈感受。因为我实在不能接受。至于能量，我也去百度了一下，很抱歉，由于某些特殊原因，我一直记得是牛奶能量低，正解应该是牛奶的能量不低。对此我表示很抱歉。但是奶并不能完全满足人体需要！！！不然为什么婴儿四个月多就要添加辅食！！！就光是铁不能满足需要这一条，就足够了！不要说早期一直喝奶所以奶全能。不要把牛奶和人奶混为一谈，如果牛奶可以直接代替人奶，为什么还会有婴儿配方奶粉？这个奶粉是来搞笑的吗？如果你不吃些米面之类的，会使得体内脂肪分解，脂肪分解过多对人体是有害的。还可能造成体内蛋白质分解。空腹喝牛奶。知不知道蛋白质互补作用。空腹喝牛奶会导致胃肠不能很好的吸收养分，造成极大的浪费，也会使胃肠蠕动加快，蛋白质都没有很好的被吸收就排到了大肠，在这个过程中会形成一些对人体有害的物质，长久下来，会导致胃肠道疾病。如果吃不下就吃些清淡入味的食物，凉拌西红柿啊，凉拌黄瓜啊，吃个降脂蛋糕，或者软面包。变着花样来吧，不要不吃。我也很能理解，不想吃饭的心情。声明：变着花样来，不知道有没有人看清楚这五个字！我说的这些东西，是我吃不下去饭的时候吃的。按照上一位的答案 是不是吃素的人都不能活了？喝牛奶喝太多，补钙太多，会增加得结石症的几率！就算饭吃多了都会撑得慌。我不觉得百度是特别科学的。所以，，，，对于百度这个梗，我也没啥好说的。
■网友的回复
喝粥吧。牛奶空腹喝容易涨肚，拉肚子，对肠胃不利。
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