失眠的时候干啥比较好
失眠者可一直缓慢工作
失眠者晚上睡不着的时候可以起床，起床之后你可以一直缓慢的工作。因为睡不着就是醒着，醒着就是活着；活着就可以工作，所以你只需要轻松的、慢慢的做一些工作，这就是正常的生活。
你只要晚上醒着，你就一直缓慢的工作，不要看时间一直做就对了。等你感到困了，那你就上床；上床先坐上一小时，坐着的时候想想什么想什么，不要看手机、电脑和电视。
坐上一小时之后你就躺下，躺下你告诉自己：清醒躺卧就是睡眠，所以你就随意的、轻松愉快的躺着就对了。
你这么做几天，你就能明白：睡眠是自然的。你只要醒着、随意的活着，那么睡眠就悄然到来。
我为什么让失眠者缓慢的工作呢？因为让他闲着坐在那里，他就会烦躁。假如他去工作的话，那么他就没有时间烦躁了。所以失眠者晚上醒着的时候，可以去缓慢的工作。
简而言之，醒着就是活着，活着就可以工作没有问题。
■网友的回复
曾经我也是每晚折腾到凌晨两三点才睡的着，但是现在改了，22:00睡觉，6点左右自然醒，还算好。真的在23点之前睡能减少很多烦恼，因为夜晚是人情绪最丰富的时候！这样最容易情绪冲动，最容易做错事，到了白天就想抽死自己。晚睡的坏处相信题主都知道，这种无能为力的感觉真让人心力交瘁！但是事实证明并不是无能为力的！哈哈哈在此就不分析晚睡的原因了，太五花八门了。如果想解决晚睡问题下面是几点建议望采纳：1，加强锻炼，多吃点水果，晚上喝牛奶（很有效果）。2，洗热水澡，洗完澡听音乐。女生的话可以敷敷面膜，做做护肤，男生的话可以做做运动，什么俯卧撑啊……3，晚上少看电视，看看书。（这个也很有效果，放空心灵，会很快入睡）4，放下手机，少逛空间，少刷朋友圈，少刷微博，关无线关数据。（PS：附上一个音乐链接，希望能与你同眠。当思念爬满墙壁......）
■网友的回复
推荐上！古人云：“听君一席话，胜读十年书！”我的观点是：“苦读百年书，不如上！”相信我，没错的！
■网友的回复
嗯，女朋友？
■网友的回复
【失眠的时候干啥比较好】 别想着睡觉，其他都可以。
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