跑鞋■心爱的跑鞋脏了，是洗还是不洗呢？( 二 )
4、鞋垫与鞋带可在抽出后直接用水冲洗 ， 部分鞋带颜色太亮不耐脏 ， 可以多买几根备用鞋带 。
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5、为帮助跑鞋维持原本的形状 ， 晾干时可在鞋内适当放一些硬纸板或其它填充物 ， 将其撑起 。
跑鞋如何保养
除了经常清洗外 ， 我们在跑步时的很多小习惯也会对跑鞋的寿命产生很大的影响 。 因此 ， 以下这些细节虽然看起来琐碎 ， 但却是马虎不得 。
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1、只在跑步时穿着跑鞋
在所有运动鞋中 ， 跑鞋也许是最适合走路的鞋款 ， 但长年累月与地面的轻微摩擦依然会磨损鞋底 。 而倘若穿着跑鞋进行篮球等其它运动 ， 在影响跑鞋寿命的同时 ， 还会增加受伤的风险 。 每天都跑步的小伙伴 ， 最好准备两双以上跑鞋 ， 以便轮番替换 。
2、用正确的方式穿/脱鞋
当我们赶时间的时候 ， 常常会直接将脚塞进鞋内 。 时间一长 ， 就会对鞋帮部分造成不可逆的形变 。
3、在适宜的路面跑步
不同的路面对于跑鞋的磨损程度相差巨大 ， 在公路上跑步就远比在林间小路上费鞋 。 在条件允许的情况下 ， 尽量在塑胶等专业跑道上跑步 。
4、让跑鞋也休息一下
尽量别在下雨天、下雪天和暴晒的柏油马路上穿 ， 一双跑鞋穿两天就应该让它“休息”下 ， 长时间穿同一双鞋会加速鞋的老化、脱胶 ， 适当的“休息”能让鞋恢复良好状态并保持干燥 ， 还有利于缓解脚臭 。
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跑鞋在跑步过程中对我们很重要 ， 可以说是对跑者唯一的装备要求 ， 好好保养 ， 正确清洗 ， 才能让心爱的跑鞋陪伴自己更久 。
【跑鞋■心爱的跑鞋脏了，是洗还是不洗呢？】图文来源：跑步吧
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