减脂与塑形应怎样兼顾
谢邀。
【减脂与塑形应怎样兼顾】 增加抗阻训练（无氧）结合现有的有氧运动，找个好教练。
Enjoy!
■网友的回复
推荐增加力量训练，减脂必然要掉肌肉，加上力量训练能尽量保持住大部分肌肉，不至于基础代谢下降太多力量训练有条件去健身房更好，那不方便在家用keep做做也没问题，别节食，这样瘦下来以后维持不住
■网友的回复
谢邀。增加力量训练，有氧时间适量缩短，keep软件上应该有tabata，可以跟着做，注意饮食搭配，如果没有力量训练基础找一个靠谱教练很重要，祝成功。
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