一个台阶的登楼梯和两个台阶的登那个更利于健身
谢邀，登两个台阶运动幅度更大，接近半蹲，提臀嗷最好有负重，比如背个人，当年我就这么练过，下去的时候要跑着下去，顺便把有氧做了，循环往复。
■网友的回复
【一个台阶的登楼梯和两个台阶的登那个更利于健身】 身高的不同锻炼的效果也不一样，适合自己就好
■网友的回复
三分练 七分吃
■网友的回复
台阶不仅能够伤害到膝关节。而且不容易坚持，你可以选用更好的方法。
■网友的回复
两个台阶的登楼梯更好可以提臀当然这是在坚持的基础上有楼梯的地方尽量都两个台阶的去登
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