洗手强迫症咋改
深表同情。本人有过几年的强迫型人格障碍，主要表现在思维方面，经常穷思竭虑，弄得自己很焦虑，现在已经没有这种困扰了，感觉人整个都轻松了。你的情况已经是强迫症了，我没有这么严重，只能算是轻微的了，但是也能体会到那种痛苦。治疗强迫症，我没有太专业的解答，只是我个人的建议，首先先接纳自己的行为，不要过分焦虑，你应该自认为自己只是比别人更注意个人卫生，而后逐步减少洗手的次数和频率就行，最重要的一点就是认可自己的行为，你反复检查，反复确认，思维活络，能联想到气味沾到你手上这些都正常，真的，人的思维有时候不受自己控制的，所以接受吧，焦虑只能让你走入死胡同。解铃还须系铃人，想开点就行。
■网友的回复
谢邀!
从你的叙述中，给我的感受是你有比较明显的强迫焦虑焦虑（也就是以前所说的强迫症），症状是强迫行为，即强迫洗手。
强迫症是焦虑症中最让人精神痛苦的，有的人可能会终生如此。从你的年龄来，似乎还不大。建议你尽快通过干预。研究显示，强迫症患者的大脑基底神经节有些障碍。
目前来看，最好的干预行为是认知-行为疗法，森田疗法也是其中的一种。如果需要帮助，可以私信我。
改变会有一个过程，心理咨询可能需要8-20次才会有比较明显的效果。需要耐心和坚持。
■网友的回复
这是一种不太普遍，但是还挺多的心理问题。
目前这个问题，你想自己克服，只能持续给自己心理暗示，让自己明白你所做的已经过了线。
除非就是去找专业的医生，这个只能定期治疗，心理医生不是外科大夫，你的心理上的问题，也不能拿把手术刀给你矫正，所以别太着急，配合专业医生。
■网友的回复
谢邀。
强迫症是焦虑的一种表现形态，内在的机制是用强迫性的行为来阻隔产生焦虑的因素，降低焦虑的情绪反应。
比如对于生病的焦虑，死亡的焦虑--\u0026gt;通过洗手来降低生病的可能性，减少危险。
其实这种措施大家都会采取，饭前便后洗手也常宣传，差别在于“度”。一般人觉得洗一次足够了，但是陷入强迫的人需要的程度远超过了普通的程度，并继而带来了诸多的负面效果，比如对于自己强迫行为产生的“二次焦虑”，对于日常生活的干扰（花很多时间金钱），来自他人的评价和目光（不解或是指责）等等。
【洗手强迫症咋改】 如果程度已经严重影响了自己的生活状态，题主也觉得希望可以得到解决的话。定期治疗是最直接有效的，认知行为疗法，或配合药物治疗。
无论题主是否去进行心理治疗，关键点都在于疏通自己的焦虑，自己也可以想想这一切的源头在哪里，也就是最初引发强烈焦虑的点（这里并不一定只是对于健康和卫生的担心，也有可能是其他层面上的焦虑转化过来）。如果说现在你只有一种方法（洗手）来缓解自己的焦虑，那么只要你找到其他方式来调节自己的焦虑情绪或者思维方式，则洗手的情况应该会有所缓解。
希望有帮助。
■网友的回复
疯了啊，和你的症状差不多，洗完手只能碰手机之类的电脑什么的碰完还得再洗手。洗的过程也是不能被别人打扰，不然还得重洗，好难受。
■网友的回复
你现在情况好点吗 我也深受其害 一年多了 有什么好办法吗
■网友的回复
病人觉得自己可怜，你的家人才更可怜，整天被个焦虑的人精神折磨。整天找事，病不看，药不吃。总发脾气弄得谁都欠你似的。家庭让一个人搅合的每个人心情都不好。得病的人只能自己救自己，不要折磨你身边的亲人。他们比你可怜。而且病人变得越来越自私。亲身经历，希望病人自救，积极治疗，为了你，跟你的家人。纯属吐槽很透了这个病，坑了多少个家庭。
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