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「教你做家常菜」藏在身边的“天然钙片”，比牛奶补钙，个子长得高，脑瓜聪明又伶俐


朋友圈最近都在发这么一句话：春天是长身高的黄金期， 确实是这样 ， 春天是万物生长的季节 ， 一年之计在于春 ， 我们不要错过这个黄金期 ， 给孩子补充钙质 ， 能够促进吸收 ， 身体更加强壮 ， 连个头都比同龄人高 ， 想要孩子长高个 ， 补钙是少不了的 ， 一些家长认为 ， 补钙就是多喝骨头汤 ， 多喝牛奶 ， 还有吃些钙片 ， 其实不是这样 ， 生活中不少食材都含有丰富的钙质 ， 比如：木耳菜含钙量就比较高 。 藏在身边的“天然钙片” ， 比牛奶补钙 ， 个子长得高 ， 脑瓜聪明又伶俐 。
「教你做家常菜」藏在身边的“天然钙片”，比牛奶补钙，个子长得高，脑瓜聪明又伶俐
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给孩子补钙最该吃的就是木耳菜了 ， 有着天然钙片的称呼 ， 木耳菜并不是那个黑木耳哦 ， 而是一种蔬菜 ， 绿油油的十分光滑 ， 吃起来口感很嫩 ， 木耳菜比牛奶还要补钙 ， 木耳菜醇厚的外表 ， 叶面有些厚实 ， 口感上很独特 ， 打汤 ， 热炒都可以 ， 小馋猫最喜欢的就是用大蒜和木耳菜一起爆炒 ， 特别的美味 ， 木耳菜有着蒜香的味道 ， 将木耳菜的清香都激发出来了 ， 下面 ， 来看看这道菜的做法吧 。
【「教你做家常菜」藏在身边的“天然钙片”，比牛奶补钙，个子长得高，脑瓜聪明又伶俐】
「教你做家常菜」藏在身边的“天然钙片”，比牛奶补钙，个子长得高，脑瓜聪明又伶俐
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我们做这道蒜蓉木耳菜的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 木耳菜一把 ， 大蒜6瓣 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 食用油适量 。
1 ， 首先 ， 将买回来的木耳菜外表处理下 ， 备上些清水 ， 把木耳菜放进去 ， 快速的清洗下 ， 捞出来放在一边即可 。
2 ， 紧接着 ， 开火后 ， 倒上适量的食用油 ， 先把大蒜放锅中激发香味 ， 放上木耳菜进去 ， 快速的翻炒 。
「教你做家常菜」藏在身边的“天然钙片”，比牛奶补钙，个子长得高，脑瓜聪明又伶俐
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3 ， 用旺火快速的翻炒几下 ， 等到食材变软后 ， 撒上些调味料进去 。
4 ， 继续炒几下后 ， 食材入味就可以装盘了 ， 木耳菜不需要炒很久 ， 不然会影响口感 ， 炒木耳菜一定要大火 ， 这样的话 ， 色泽很青翠 。
「教你做家常菜」藏在身边的“天然钙片”，比牛奶补钙，个子长得高，脑瓜聪明又伶俐
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这道蒜蓉木耳菜的做法大家学会了吗 ， 孩子想要长高 ， 别错过春季的黄金期 ， 吃一些补钙的食物 ， 比药补强 ， 木耳菜的钙含量丰富 ， 不含有草酸 ， 食用后能够快速的被吸收 ， 促进身体的发育 ， 孩子嗖嗖长高个 ， 脑瓜还聪明 ， 又能提高记忆力等 。
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另外 ， 木耳菜是一道绿色食材 ， 营养比菠菜还要强 ， 自身的维生素 ， 微量元素都不差 ， 热量很低 ， 粗纤维丰富 ， 能够帮助排毒润便 ， 有着很好的洁胃作用 ， 避免了肠道油脂的堆积 ， 肠道变得更加通畅 ， 减肥补钙的都别错过 ， 早吃早受益哦 。


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