“吃饱了才有力气减肥”是不是有其一定的道理
有。长期处于饥饿状态会让你的基础代谢率降低，并且身体更容易储备脂肪以便“过冬”。合理饮食+科学运动，才能获得健康好身材。
■网友的回复
没有我觉得说这种话的人大多很可能会变成“吃饱了太撑，不想动，就不减肥了”。肥胖者的“吃饱了”本身就表明了超出新陈代谢热量的摄入，在这样的情况下即使运动一两个小时，也很难看到效果。俗话说减肥要3分靠动七分靠吃，即使是运动减肥，也必须依靠一定的节食，所谓的“合理饮食”，不过也是一种低强度的节食罢了，要减肥，就不要想着吃饱。
■网友的回复
如果你想增肥，那么饥一顿饱一顿的方法就可以让你胖起来。因为身体不清楚你下一顿在什么时候，所以只能在你吃饱的那顿上全力吸收，你反而更容易胖啦！所以，好好吃饭才能减肥是有道理的啊！运动减肥的科学性在于:它不仅会加强体质，而且所带来的肌肉会增大身体的基础代谢——这对于把脂肪从身上抖下来多么重要！不知不觉就fit了简直一举两得啊哈哈哈
■网友的回复
一日三餐不可少，不能过量。运动只能起到加快代谢，坚持才是好办法啊。
■网友的回复
答案无疑是肯定的。看了一眼答案，没有人学过社会心理学吗- -这涉及到一个willpower的概念（意志力），研究表明，通过摄入能量，人的意志力能获得补充，而减肥这种事情是需要消耗很大的意志力的（这里可以把意志力想象成一瓶水，用一点少一点，而吃东西好比是往里面加水）所以，吃饱了更有助于坚持减肥，当然饮食的油脂要控制在一定范围内...
■网友的回复
是对的。
我们做减肥节目多年，减肥方法也越来越科学专业。在节目中的饮食都是营养师根据每个学员的身体状况和目标体重制定的，绝不倡导大家节食。
节食甚至绝食会造成身体激素水平紊乱，导致基础代谢降低，基础代谢低就是通常说的“易胖体质”。而减肥增肌其实很重要的一点都是要提高身体的基础代谢率。
另外节食还会导致身体认为你正处于饥荒阶段，想尽办法囤积脂肪维持生存；还会导致食欲大增，容易引起暴饮暴食。
我们公众号刚做了科普，具体内容可以看这篇文章。
“吃饱才有力气减肥”其实是真的！
■网友的回复
【“吃饱了才有力气减肥”是不是有其一定的道理】 有没有力气减肥不知道，但你肯定是吃得挺饱！
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