明明吃饱了，可是嘴巴还是想吃零食，咋办
以我的经验是 你没有吃满足 吃满足的意思不是吃撑 而是吃的让自己满意 比如 一条好吃的鱼 一些蔬菜 再加上豆制品或者菌类 还有刚好分量的米饭 看你自己喜欢吃什么类型的饭。比如外国人就要 烤鱼 沙拉 豆类或者土豆 分量不多 但吃完感觉到满足了 就不会想再去吃了。 还有我会喝点咖啡 主要告诉自己吃完饭 还有个小甜点 吃真么多足够了 可以以水果代替 毕竟咖啡是很不好的对于减肥来说(但是不喝我真的会心情不好) 还有周末最好不要呆家里 你把吃的钱留下来 坐个公车到处转比在家里会好很多 因为待家里诱惑也多 还不如出去走动走动.
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题主用绝食减过肥吗？？和我当时一模一样 心里不敢吃 但身体完全控制不住 不要逼自己身体 不要命令它不吃 想吃就吃 压力越大越不好 take it easy:)
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你是在减肥过程中吗？如果近期体重没有异常的飙升的话，嘴馋点其实没什么。毕竟美食是人生的最大乐趣没有之一（在学校里最大的痛苦就是没法下厨！）。如果你在减肥之中的话，我的经验大概能提供点帮助吧……我从去年7月开始减肥，到今年1月减肥成功一共掉了13kg。最开始的时候我控制饥饿感靠的是水饱，主要是苏打水和格瓦斯，牛奶和酸奶也可以，饿上大概一个月左右对零食的渴求就不那么旺盛了（但是正餐一定要吃好，否则伤身不说饥饿感也是控制不住的）。
■网友的回复
我和楼主一样！而且我基本是没有饿和饱的感觉的人。他们一天不吃就好饿好饿我一点感觉都没有，他们吃自助火锅吃到撑我还是一点感觉都没有。于是我就会一直不停的吃零食，根本控制不住自己。然后我就体重一路飙升，然后我尝试了不吃主食只吃零食，这只是减缓了他飙升的速度而已，并不会停止。我现在把所有能看到的零食都拿光了，逼着自己做别的事情，不知道有没有效OTL
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那就吃呗。
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