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「体育大学僧」在比赛期间都吃什么喝什么？看看食物黑名单和白名单，NBA的球员

【「体育大学僧」在比赛期间都吃什么喝什么？看看食物黑名单和白名单，NBA的球员】NBA的球员 ， 在比赛期间都吃什么喝什么？看看食物黑名单和白名单
一般来说 ， NBA球员都有专业的营养师指导 ， 基本能保证荤素搭配 ， 营养到位 。 那么在比赛期间都吃什么喝什么？一名篮球运动员的饮食应该包括各种各样的营养食物 ， 帮助满足你的碳水化合物的需求 ， 同时提供足够的蛋白质来建立和保持肌肉 。 尤其是NBA篮球运动员运动量更大 ， 需要很好的搭配饮食 。
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看看食物黑名单和白名单！食物白名单：肉 ， 特别是牛排 ， 鸡胸肉 。 营养师调配的特制营养液 ， 有利于背肌、胸肌和肱二头肌的发育和体脂率的降低 。 鸡蛋 ， 虾 ， 低热量的酸奶 。 不含谷蛋白的麦片粥、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和芹菜生吃
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食物黑名单：油炸食物 ， 冰激淋；糖分较高的食物 ， 深加工食品；酒或酒精类饮料；猪肉 。
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NBA球员在非比赛日 ， 一般会按照少吃多餐的方式 ， 一天吃7、8顿饭 ， 期间他们还有吃一下低热量的零食来补充体能 。 在饮食方面 ， 他们的食物大多以牛肉、蔬菜、水果为主 ， 而水果中含有糖分 ， 有许多人连水果都不吃 。 他们每天摄入的热量都是经过严格计算 ， 周密的安排 。
比赛日的饮食对球员来说是个很大的挑战 。 他们通常会提前两个小时到球场热身 ， 这样他们就得提前一个小时吃饭 ， 期间有约6个小时没饭吃 ， 不过在比赛期间 ， 球员也会吃少量的香蕉 ， 喝些矿物质水等补充体能 。
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这些职业球员吃零食吗？当然吃 。 但他们的＂零食＂可不像人们想象的油炸食品 ， 爆米花 ， 辣条之类的 ， 都是营养师专门调配的食品 ， 比如：萨拉米香肠 ， 杏仁和腰果 ， 甘蓝脆片 ， 干果黄油 ， 牛肉干和酸奶等等这些低脂食品 。


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