健康零距离■春日阴雨连绵，如何祛湿保健？
【健康零距离■春日阴雨连绵，如何祛湿保健？】
春天雨水充足 ， 空气中弥漫着潮湿的雾气 ， 天气下降地气上腾 ， 形成岭南地区特有的湿热气候 。 此时人体容易困倦 ， 好像睡不够的感觉 ， 工作也提不起精神 ， 身体容易乏力 ， 胃口相对较差 ， 这是由于外湿包裹人体 ， 头为清窍 ， 湿气上扰容易困倦乏力；内湿困阻脾胃 ， 脾胃为人体后天之本 ， 运化水谷精微 ， 脾胃受内外湿气困阻 ， 运化功能减弱 ， 所以胃口较差 。 加上现代生活水平提高 ， 喜欢吃辛辣煎炸油腻 ， 容易助湿化火 ， 长期熬夜也容易耗伤阴血化火 ， 所以春天容易得急性心脑血管疾病、急性胃肠道疾病等 。 如何祛湿保健 ， 下面我推荐一款祛湿保健汤：
1.绵茵陈15g ， 莲子30g ， 新鲜排骨一份：绵茵陈顺应春天气息生长 ， 长于清热祛湿 ， 利胆退黄 ， 适合湿热困阻脾胃证；莲子为补脾胃的上品 ， 首选湘莲 ， 去之苦寒的芯 ， 补脾健胃 ， 老少咸宜 。
2.如果脾胃虚寒 ， 可以将绵茵陈改为广藿香15g ， 藿香为广东道地药材 ， 顺应广东潮湿的天气 ， 长于祛湿辟邪 ， 醒脾开胃 ， 健脾止泻等功效 。
本文插图
绵茵陈
本文插图
广藿香
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