抑郁症患者毅力差，胖了40斤每次说减肥都是三分钟热度，感觉快崩溃了咋办
你看过美女上错身吗，胖不是原罪你的心里怎么想才是真的
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如果胖本身给你带来的压力已经很大了，那么可以先从难度比较低的运动开始，不要把这当做是困难的减肥，找一个你感兴趣（至少你不讨厌）的运动方式（例如低强度的游泳，快走，比较舒缓的跳舞等等）。这里我可以推荐给你一个游戏JUST DANCE，可以在娱乐中慢慢培养自己对于运动的兴趣和习惯。
等你开始喜欢每天动一动的时候，就可以尝试一下让你更加累一些的运动，例如自由搏击，强度比较大的舞蹈，跑步，或者是去健身房玩玩划船机等。
【抑郁症患者毅力差，胖了40斤每次说减肥都是三分钟热度，感觉快崩溃了咋办】 从我的经验来看，请一定一定不要把胖当成自己的罪过，把健康放在第一位，重要的是养成每天动一动的习惯，饮食上能够戒掉高油高盐高塘的是最好，不能的话就吃的慢一些，比日常的量吃的少一点（吃80%）。减肥的过程一定不要是苦不堪言的，太违反自己的喜好和兴趣的行为一定只会带来痛苦，坚持不下去是非常正常的。
最后还是希望你健康，健康是最重要的。
■网友的回复
我试过大部分的减肥方法，吃药、节食、吸烟（我也不知道哪里听来的），但是不是没用就是反弹快！所以最后还是默默进了健身房开始锻炼跑步，前期大概每天1小时的力量训练加4公里的跑步。饮食上，甜食、酒还有宵夜就没碰过，经历了半年时间，瘦了41斤。现在因为参加工作了，没时间和条件练力量，只保留每天4公里的跑步，基本不反弹了。所以，减肥不能操之过急，一步一步来才是王道。
■网友的回复
我也是，半年时间胖了40斤，心力交瘁
■网友的回复
先治抑郁。抗抑郁药有强效减肥效果。一举两得。
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