怎样缓解在学校的轻度焦虑症
谢邀！题主产生焦虑的原因是对过去的悔恨和对未来的迷茫，这是人生必经之路，毕竟，题主还在高考时代，在高考时代，千军万马过独木桥，每一次测验都会影响到你的心情，所以对于你而言，你当下的焦虑是很正常的。要想改变，要想破纠结，就从接受当下的自己开始，每个人都是独立的个体，每个人都是不同的，让自己开始喜欢自己，别人的评论是别人给的，和你未来的发展没有关系，而你的想法才能决定你未来的发展。别太在意眼前的得失，趁年轻，慢慢来，多找到方法考985和211才是王道，想那么多，不如去找学习方法好好学习才可以。
■网友的回复
题主的情况可能是每一个人在青春期都会经历的心理历程，青春嘛，都是明媚的忧伤。放松心态，多去关注身边美好的细节，随着你的成长，不经意间就会摆脱这种苦恼，那时候再回顾现在的你，一切都不是事儿，你得相信有一个豁然开朗的明天在等着你。我高中的时候曾经抑郁到轻度自虐，拿铅笔在手背扎出了好多伤口，那时觉得很压抑，很痛苦。但一切都会过去，而且未来总比你想象的要美好。
■网友的回复
泻药。太在意别人的评价对自己不利
■网友的回复
泻药。我在高中时候确实也会有相似的感觉。我的解决办法一般是听歌，或者吃。
■网友的回复
【怎样缓解在学校的轻度焦虑症】 
同题主一样，也是高二也是有和题主同样的想法和感觉。不过我自己常常在学校里表现得一副很好的样子，还是学生会的副主席，我会把一切安排好然后再自己焦虑。后来越来越严重越来越糟，睡不着觉也有自残的倾向，也开始无缘无故就请假跑出去学校外面喝酒，当时觉得喝酒醉后感觉挺爽的，可以不用在意那么多也可以一倒头就睡着真好。但是后来请假多了班主任也不高兴了也知道我喝酒对我慢慢失去信任吧。最后差点在学校自杀就去了医院心理科，被诊断抑郁症和焦虑症。开了一些药吃（也最好别吃……吃了后对记忆力有害π_π） 现在私自停药，怕自己胡思乱想，就每隔一周从网上买书来看，文科生嘛多看书也是有用的。下午放学就去操场跑步，实在跑不了就散步走几圈。真的也很感谢我能够碰到几个很不错的朋友，寻找到真正的友情也是解决问题的一种方法。刷自己喜欢学科的题，陷入那种学习的感觉。反正现在就是把圈子缩小，多找点事做，以平常心知足地生活。我也在慢慢地走出，至少比以前好多了。 祝题主学业有成，早日摆脱这种想法。
■网友的回复
谢邀。我高中也有点这样，回过头来看觉得自己挺蠢，但即使现在让我回到那时，可能还是会忍不住接着犯蠢吧。题主你觉得焦虑很大程度上是因为在意他人对你的评价。那么我的建议是记住一句话，【每天你所经历的事，90%都对他人没有意义】。另外希望题主能尽量专注于学习，很难受的时候就去走廊透透气。请你相信，你现在的所有努力都是值得的。祝题主学业顺利。
■网友的回复
我用别人的爱 定义存在怕生命空白 却忘了该不该 让梦掩盖当年那女孩 同意 @静沐暖阳的回答，这都是走过才能明白的经验，但是却很少人可以真的采纳，希望你专注爱好，着眼眼前，培养内心的平静
■网友的回复
喜欢幻想，不如想想以后，想着想着就觉得自己未来那么好，不要被眼前这些人毁了，好好学习，你和他们不是同路人。
■网友的回复
谢邀。不只是年轻的时候，现在有时候也会这样的胡思乱想，（作为抠脚大叔这样少女心真的好吗）。我的方法是这样的，当我忍不住胡思乱想无法集中精神工作或学习时，那就找一个自我感觉最能集中精神的事情去做，对我来说就是看一会儿文章、故事、甚至于小说、视频；或者找些有趣的事情来做，比如说仔细观察周围的同学，推测他或她今天遭遇了什么、做了什么事情，以前我在上学的时候常常用这种方式解决焦虑。不要怕焦虑，其实每个人都是这样的，你只需要把焦虑转换成短暂的休憩时间，做些自己感觉有趣的事情。
■网友的回复
我和题主一毛一样，我高三，想认真高考，可就是控制不了情绪，很痛苦，目前没有找到解决的办法
推荐阅读
- 大学中怎样和老师建立友好关系
- 怎样正确对待亲人势利眼的作为
- 怎样读史书二十四史资治通鉴那种文言版的
- 怎样看待朋友圈转发的“母亲越强势，对家庭毁灭性越大”
- 北京男怎样认识北京女生
- 甘肃人来北京发展，怎样找到甘肃人一起报团取暖
- 印度传统医学疗效怎样
- 新装修的婚房装修完成后多久入住比较合适，怎样减少甲醛和其他污染物
- 以前的人如果在外拿手帕擦鼻涕以后会怎样处理手帕
- 现在在北京末流211读大二，如果想去美国读研，该怎样准备