求心肺功能差的妹妹健身方法
首先没必要这么控制饮食，饥饿减肥肯定不是办法，至于你心肺功能差可以通过有氧加强心肺功能，这个总归是有个阶段的，不可能短期就奏效的
■网友的回复
意面的话，碳水还是相当的高。
【求心肺功能差的妹妹健身方法】 还有你踩的东西应该是椭圆机，你教练说的训练方式也是正确的。
最好先改善好你的饮食。
少油盐糖，少食多餐，多吃蔬菜鱼虾鸡肉这些都可以。
主食的话与其吃 意面不如吃粗粮，红薯紫薯玉米之类的都可以。
■网友的回复
怎么说，你这个体重确实有些重。推荐你多快走和控制饮食，快走每天一个小时以上，不要吃太油腻的东西，等体重瘦了些在做其他运动。不要想着直接跑步，体重太大跑步的话对膝盖不好。
■网友的回复
跑步机还是可以用的，坡度调高点（减少对膝盖的冲击），速度调慢点，大概就是快走接近于小跑的状态，心率保持在120-130左右，不能太低，否则达不到锻炼心肺功能的目的
主要还是保证心率在一个比较高的数值，当然坚持这种状态也不要太长时间，当你觉得再也坚持不住的时候，再多坚持三十秒就好。
推荐阅读
- 妹妹20岁送啥生日礼物?
- 为啥甩手功能治疗癌症?
- 中国男人普遍多大岁数会开始阳痿多大岁数完全丧失性功能其中优越者能比别人坚挺多少年
- 三星手机从水中拿出可检测到接口有水，为何iPhone7不加入同样功能iPhone7怎样清理接口的水
- 怎样克服恐惧（或者说是紧张）所带来的语言功能紊乱（也就是口吃）?
- 妹妹做微商说女上线做微商特别有本事都被英国首相特蕾莎梅接见，我该咋说服她
- 当初是哪些细节或功能让你决定用某款金融理财APP
- 怎样看待一般企业社保卡没有金融功能
- 类似无秘软件聊天中接收的照片咋截图，咋破解看图即焚的功能
- 在QQ空间干过啥傻2傻2的事情