173 66kg男生该咋减肥
为啥邀请我？我比你重～我70kg啦啦啦～
■网友的回复
泻药
但是问题太笼统没法细致回答。
题主体重不需要在变了是吧？看这个身高体重比大概是肌肉含量过低的，所以基本的增肌和力量训练就行。
具体如何练看你的时间，时间充裕就健身房分化训练每天1~2个部位，1周3到5次，计划网上很多。
时间少，小区里面做双杠屈臂撑和引体向上每天做够5~12组，每组力竭，最后也是铮铮铁汉。
【173 66kg男生该咋减肥】 如果只要有腹肌，忽略我的回答，我不知道该怎么局部增肌或者局部减脂。
■网友的回复
你这个身高是我的体重的中长期目标……(つД`)
■网友的回复
蟹妖。本人身高173cm，体重70kg，穿衣显瘦脱衣有肉甚是迷人。确定一点，瘦皮猴式的显性腹肌，中看不中用，不建议追求，本人60kg时腹肌明显，啥用没有。你的身体数据啊，建议增肌，别去减肥，一个男人瘦的跟个杆似的太磕碜。有氧配合无氧，每天跑步跳绳力量训练，重点强化腰腹核心的锻炼，注意饮食睡眠。不是广告，keep里面的训练计划做得确实不错，可以参考。早睡早起，健身和戒烟一样，不是目标，是一种持续的状态，祝好。
■网友的回复
我66-60用了三个月，坚持举铁，到60时腹肌显现。边练边减
■网友的回复
泻药。力量训练加有氧。
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