福气女神001：5点养成易瘦体质，网友：真的有效，吴谨言曝光减肥秘诀
自从饰演了《延禧攻略》中魏璎珞这个角色之后 ， 吴谨言一战成名 ， 成为了现在娱乐圈中一线明星 。 随着吴谨言的火热 ， 各种话题也是不断 ， 正面的负面的 ， 总是喋喋不休 ， 但是不管最终争议如何 ， 吴谨言的演技和颜值 ， 都是没的说的！
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老实说 ， 吴谨言的五官算不上精致 ， 但是配合纤细的身材 ， 给人的感觉非常娇弱 ， 但是娇弱中又有一种刚强的感觉 ， 这些感觉融汇在一起 ， 反倒让人觉得吴谨言非常有味道 。 尤其是穿着比较清凉的时候 ， 真心的我见犹怜！
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事实上 ， 大家也都知道 ， 吴谨言身高165cm ， 体重却只有88斤 ， 出现在荧幕上好像也从来没有胖过 ， 这样的“易瘦体质” ， 相信一定是大家羡慕并且想要的体质吧？
轻妞深扒了吴谨言维持身材的方法 ， 还真的找到了她养成“易瘦体质”的方法 ， 总共有5点 ， 大家一起来看看吧！
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1、计算卡路里 ， 绝对不多吃 。 相信很多人都知道 ， 吴谨言曾经说自己10岁就开始科学的节食 ， 每餐都会计算卡路里 ， 绝对不会多吃 。 因为限制了总热量 ， 所以偶尔多吃了也不用担心 ， 只要大部分时间是按照计算的卡路里来吃 ， 就绝对不用担心发胖 。
2、一日三餐饮食量递减 。 我们说早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃好 ， 但是对于吴谨言来说 ， 她的饮食安排却是早上吃多 ， 中午次之 ， 晚上最少 。 把最好的、最容易胖的食物 ， 在早上吃完 ， 中午还不会太饿 ， 稍微吃一点就好了 ， 晚上只吃一些蔬菜和水果 ， 避免脂肪堆积 。
3、一天10餐 ， 少食多餐 。 吴谨言是娱乐圈中对于少食多餐诠释最严格的的女星 ， 很小的时候就有了少食多餐的概念 ， 每次只吃一点点 ， 但是会频繁进食 ， 进餐次数最多的时候 ， 一天吃10顿饭 ， 但是总量依旧是原本的安排 。 少食多餐有助于稳定食欲 ， 避免暴饮暴食 ， 提高新陈代谢 ， 但是正常情况下 ， 一天5-6餐就已经足够了 。
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4、培养每天运动的习惯 。 吴谨言有早起跑步背单词的习惯 ， 这个习惯已经坚持了很多年了 ， 平时的时候 ， 自己也会去健身房锻炼 ， 或者做一些瑜伽 。 运动的人 ， 肌肉含量比较高 ， 日常消耗比较大 ， 即使吃同样的食物 ， 依旧不容易引起肥胖 。
5、每天运动量大 ， 避免久坐不动 。 吴谨言有两个生活习惯 ， 特别适合减肥 。 首先是吃完饭之后绝对不会坐下或者躺下 ， 而是先走上20分钟 ， 然后做一些拉伸 ， 来帮助身体促进消化 ， 避免脂肪堆积 。 第二个习惯是 ， 平时走路特别多 ， 尽量会给自己找机会走路 ， 能不搭车就不搭车 ， 遇到比较低的楼层还会爬楼梯 ， 这些小细节已经融入了她的生活中 。
【福气女神001：5点养成易瘦体质，网友：真的有效，吴谨言曝光减肥秘诀】如果 ， 你也能把这些习惯融入自己的生活中 ， 你也能成为最瘦得到那个仔！
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