怎么样戒掉间歇性的暴食怎样戒掉垃圾食品
我有一个好方法，你可以试试，想吃东西的时候就去刷牙，然后喝一杯黑咖啡，做了以后感觉瞬间没有食欲了。
■网友的回复
不需要戒掉，而且这样做其实是有好处的！第一，长时间低热量摄入会降低身体新陈代谢，基础代谢率会越来越低，对减肥没有好处，事实证明无论是减脂还是增肌每周一两顿的欺骗餐都会有更好的效果！第二，如果一直得不到满足对心理也有很大负面影响！楼主不想因为个减肥就搞得成天郁郁寡欢吧……总而言之减肥不要太注重每一天的体重，整体的趋势是下降的才是可持续并且符合自然规律的，趋势下降过程中会有波动，这是不可避免的。
■网友的回复
你现在的情况已经偏向于进食障碍了，一般多发生于减肥的人和健身党身上。
■网友的回复
我也有这样的情况，真心不知道怎么解决
■网友的回复
【怎么样戒掉间歇性的暴食怎样戒掉垃圾食品】 我自己也是这样，明知道不对，可食瘾上来真的是控制不住，尤其是看电视的时候，真的越吃越停不下来。
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