我不敢再很多人面前发表意见，一紧张耳朵就很红咋办这已经严重影响我的生活了咋办
你就这么想：如果我丢人 反正在场的人我都认识 没关系的 都是自己人如果我丢人 反正在场的人我不认识 有啥好怕的然后你就放飞自我吧没啥毛病
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谢邀，但是我没啥相关经验啊……我觉得还是要从建立自信开始吧，而自信来源于日常对知识的积累和理解。
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【我不敢再很多人面前发表意见，一紧张耳朵就很红咋办这已经严重影响我的生活了咋办】 1.这个世界上最不值钱的就是自尊心，求千万有多远丢多远
2.尽可能地提前做好充足的准备，因为有了准备才会有信心。提前一天晚上对着镜子反复练习，不要害怕照镜子。
3.别想那么多，别把自己太当回事，其实别人看完就忘了，或者根本就没在听的。
4.如果特别特别严重（比如我自己就有突然晕倒的经历），那就需要去医院检查一下是不是焦虑症，接受一段时间的治疗之后会天不怕地不怕，吹牛打屁都不带脸红的。
■网友的回复
你就想 你们都是傻逼 我是你们的爸爸
■网友的回复
看了上面回答来多说一句80%丢人的事儿发生在你周围都是陌生人的情况下20%丢人的事儿发生在周围都是你熟的人的情况下所以80%的情况下反正别人也不认识你 随便丢人20%的情况下反正大家都熟 都知道你什么尿性 也随便丢人所以没啥好怕的
■网友的回复
每个人的生理反应不一样，这种现象也许会伴随你终身，习惯就好了。刚上大学，上台演讲，会发抖，冒汗，后来上台的机会多了，不再发抖了，但一紧张就冒汗（包括思考问题，别人评价自己工作时），估计这辈子就这样了，出汗就擦，也不影响工作。有些生理反应真的改不了，多练，慢慢习惯，说不定就自动消失了，其实不消失影响也不大。
■网友的回复
我我我，我也是这样，一紧张耳朵就非常非常非常红 同学嘲笑我，耳朵就更更更更红。唉，
■网友的回复
主要是心态，就好像很多人在发表演讲时，会手心出汗一样，要放平、放缓自己的心态，能够缓解一些。还有一点，有点类似于心理学，人在紧张的时候总会有下意识的动作，比如面红耳赤、比如手心出汗、比如口齿不清等等，这些久而久之，就成为了习惯，深深地印刻在心理，每次出现这样的场合，你的第一反应就是我又面红耳赤了，我又出汗了等等，你可以试着把注意力转移到别的地方，或许可以对你的这个情况有帮助。
■网友的回复
我也是，其实就是心里乱想的紧张。然后耳朵一下就很红，比脸还红。
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