强迫症患者，怎样做到消除对性的压抑的同时控制手淫
尽早找到另一半过正常性生活，如果暂时找不到就尽量不要独处，无聊的时候去公共场所，随时找一些事情做，冲淡欲望。
■网友的回复
【强迫症患者，怎样做到消除对性的压抑的同时控制手淫】 您好，我现在也被同等问题困扰，很迷茫不知所措，不知您如今是否有解决方法。我之前是用森田疗法来治疗强迫症，大概实施了半年左右，中间断断续续，不过到现在效果还算不错。但当性欲上来时想抑制却担心抑制过后会引起强烈的强迫症状，却又担心手淫损害自己的身体，真的很是矛盾。大概之后会去看看心理咨询师吧。若是有效果的话再来汇报。不知作者是否跟我症状相同？如果有好的解决方法可以分享来。
■网友的回复
这个问题问得很专业。我不是医生，但我想答这个问题，因为可能有同样困惑。强迫，焦虑等现象都可以被归为神经症。神经症，依据我的知识储备，其核心表现在于焦虑。对性的压抑本身是一种焦虑，强迫思维下的手淫或许具有暂时缓解焦虑的功能，但是很有可能由于文化因素，会使手淫者感到更加焦虑，由此也再次强化了强迫行为，这类似于一种恶性循环。所以在我看来，重点不是控制手淫，而是寻找焦虑源。这种焦虑可能来自某个情境，这种类型的焦虑比较好解决。另一种焦虑则有着深厚的历史渊源，与一个人的人格有关，这种人格的形成受到早起童年经历的决定性影响，这种类型的焦虑不容易解决。找到焦虑源后，可能未必能立刻消除它，因为很有可能它已经与你共处很长时间了。这时需要学会与焦虑共存，允许自己焦虑，再慢慢认识理解或许最终化解它。在这个过程中，学习如何降低sy频率的方式才是有意义的。比如，当你想sy时，可以出去走走，跑步，或者转移你的注意力，这种想法很有可能会在一段时间之后就自行减弱或消失。在这种情况下，对sy频次的降低本身不是为了降低本身，而是为了减缓减少二次焦虑，减少强化焦虑强迫的可能。
推荐阅读
![[赵丽蓉]1999年深夜，赵丽蓉痛不欲生恳求安乐死，临终前说出了最遗憾的事！](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/e2a7bfe7c9d96ecfc900b78cbd348326.jpg)
- 大学中怎样和老师建立友好关系
- 怎样正确对待亲人势利眼的作为
- 怎样读史书二十四史资治通鉴那种文言版的
- 怎样看待朋友圈转发的“母亲越强势，对家庭毁灭性越大”
- 北京男怎样认识北京女生
- 甘肃人来北京发展，怎样找到甘肃人一起报团取暖
- 印度传统医学疗效怎样
- 新装修的婚房装修完成后多久入住比较合适，怎样减少甲醛和其他污染物
- 以前的人如果在外拿手帕擦鼻涕以后会怎样处理手帕
- 现在在北京末流211读大二，如果想去美国读研，该怎样准备