中年女性会面对的更年期生理问题有没有成策略的、具体的应对机制
更年期不是病，只是一个生理过程。
首先 ,在日常生活中对自身体内任何症状的出现都应坦然处之 ,带着乐观的情绪 ,要有意识地控制自己克服一切心理障碍 ,多与亲人谈心 ,以求得亲人的谅解 ,一个人如果经常忧愁悲伤 ,人体内的免疫功能就会随之而降低 ,各种各样的疾病亦会接踵而来。
【中年女性会面对的更年期生理问题有没有成策略的、具体的应对机制】 其次 ,合理的饮食也是调节人体代谢功能紊乱的重要保证 ,更年期女同志由于体内雌激素分泌的减少 ,血脂代谢紊乱,骨量减少 ,容易引起高血脂、动脉硬化、心脏病、骨质疏松等症。因此在饮食方面 ,应荤素搭配 ,少食高脂肪、高蛋白之类食品 ,尤其忌食动物类内脏 ,多食蔬菜、果品 ,多吃含钙丰富的食物如乳制品、海产品 ,以纠正人体代谢功能的平衡。
最后 ,也是最重要的一点 ,当发现有些莫名其妙的症状在自己体内出现时 ,而且在心理负担比较沉重的情况下 ,要及时到医院进行治疗 ,向医生作些心理咨询 ,适当用少许激素类药物来控制症状 ,或用中药进行调理 ,这样才能平安地度过更年期。
■网友的回复
中年女性面对更年期生理问题，具体的应对机制是去学习每天静坐冥想。
■网友的回复
这个是当然，比如遇到一个25岁的成熟稳重的事业成功型的男神，然后恋爱
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