以锻炼身体为目的的晨跑前要不要吃早餐
1、不吃早餐就锻炼，危害很大。尤其是患有糖尿病的老年人，空腹运动很容易低血糖，持续性严重低血糖将导致不可逆性脑损害，甚至死亡2、晨起运动前，喝杯牛奶、豆浆或吃些面包、糕点等易消化的食物，但别过饱，以不感觉饥饿为原则3、运动过程中，还需要补充含矿物质的饮料。
【以锻炼身体为目的的晨跑前要不要吃早餐】
■网友的回复
这个存在较大的个体差异。比如你头天晚上吃得多少，平时早上跑步是否习惯不吃早餐、有没有低血糖等等，建议还是提前喝水，吃一根香蕉等垫补一下较妥。
■网友的回复
蟹腰。要吃。根据个人习惯。跑前跑后不一定。
■网友的回复
应该吃，提前一小时吃吧，这样运动后不容易感到不舒服。
■网友的回复
这是一道送分题答:要吃，任何目的都是要吃，举例就是自行车没气要先打气，不然没法骑，骑了也不会快，快了轮胎一定会坏。减脂增肌还是别的目的，运动本质上都是对能量的消耗（吃饭是补充）。提前多久，你光吃碳水，两片面包，半小时就够了，但如果吃了蛋白，一个蛋，那就最好两小时，为什么，因为蛋白消化起来要比碳水慢，不过如果只吃碳水，运动完还是要及时补充蛋白质的，营养要均衡。
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