『中艾堂你身边的艾灸家』4 种常见的伤肝行为！快看你犯了这些没
想出去旅游 ， 不敢；想去看电影 ， 没开；想去吃火锅 ， 没人……
疫情形势的快速变化 ， 一直持续的居家隔离 ， 让许多人这段时间心情烦闷 ， 吃不好睡不安 。
无谓的过度焦虑 ， 会让情绪状态影响到身体 ， 从而导致免疫力下降 ， 影响我们的身体健康 。
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元代著名医学家朱丹溪曾在书里写道：“气血冲和 ， 万病不生 ， 一有怫郁 ， 百病生焉” 。
意思就是气血顺畅时 ， 有助于身体健康不生病 ， 而心情郁闷时 ， 则有可能因此生病 。
常常生气、焦虑 ， 这些坏情绪就会悄悄伤害我们的五脏六腑 ， 首当其冲的就是我们的肝 。
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“肝堵”的危害
肝主疏泄 ， 相当于排毒 ， 人的负面情绪过多 ， 就会有内分泌失调的风险 ， 从而导致肝脏排毒的压力增大 。
长期以往 ， 就可能出现失眠伴胁痛、胸闷嗳气、长色斑、食欲不佳、口干口苦、月经不调等问题 。
在中医看来 ， 甲状腺、乳腺、子宫都是肝经分布的地方 。 如果肝经瘀堵 ， 毒素不能顺畅排出去 ， 还会成为各类病症的源头 。
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日常伤肝行为
除了情绪影响 ， 在日常中也有许多常见的错误生活习惯 ， 也在影响着我们肝的健康 。
1、长期熬夜
熬夜伤肝的说法 ， 其实已被很多人知道 ， 但仍旧有人不知道其危害性 ， 而继续熬夜 。
睡眠过程中 ， 人体会进入到自我修复的状态 ， 机体得到休息 ， 并让身体进行排毒 。
过度熬夜会让人精神萎靡 ， 同时影响肝脏的运作 ， 让肝脏疲惫不堪 ， 久而久之会影响健康 。
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2、过量喝酒
在中国 ， 喝酒已成为一种文化 ， 包含了太多的内容与精神象征 。
虽然喝酒有时无法避免 ， 但是要量力而行 ， 过量喝酒同样会严重损害肝脏 。
酒中含有酒精 ， 其成分主要是乙醇 ， 因为乙醇 90% 在肝脏代谢 ， 所以乙醇会对肝脏产生影响 。
长期大量饮酒 ， 会让肝内血管收缩、血流减少 ， 不仅伤肝 ， 还会加重肝内缺氧的情况 。
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3、过度减肥
现代社会由于饮食条件变好 ， 饮食结构的转变 ， 让许多人的身材逐渐向肥胖过度 。
于是减肥成为了现今最火的生活话题之一 ， 其中“饥饿减肥”更经常被许多人挂在嘴边推崇 。
然而看似效果立竿见影的饥饿饮食 ， 其实是以身体反弹以及肝脏受伤的代价换来的 。
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长期的营养摄入不足 ， 会导致体内脂肪分解量大大增加 ， 大量的脂肪都会被“动员”到肝脏 ， 以满足身体所需的营养供应 。
高蛋白摄入不足 ， 甘油三酯会大量积存在肝脏内 ， 长期如此 ， 有可能形成脂肪肝 。
而长时间服用减肥药 ， 则会加重肝脏的负担 ， 使内分泌失去平衡 ， 导致内分泌失调 ， 严重的甚至会造成不孕不育 。
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4、高脂食物
吃得太差伤肝 ， 吃得太好也同样伤肝 ， 经常进食高脂肪食物 ， 比如天天大鱼大肉、油炸烧烤等 。
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