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[怀孕吃什么水果]怀孕期间怎么保养皮肤

不少孕妈们在怀孕以后皮肤就不如人意了，怀孕期间怎么保养皮肤就是孕妈们的共同话题了。怀孕之所以皮肤会出油、暗沉、粗糙、脱皮，失去原来的柔软，是因为怀孕以后孕妈们的体质不同了啊，身体开始分泌雄性激素，新陈代谢变慢了，身体的毒素也没办法顺利的排出去，怀孕的确是一件“糟心”又幸福的事，最起码在爱美的孕妈心理是这样的。
怀孕期间皮肤会导致皮肤状态差的原因
1、怀孕化妆
化妆本身就是对皮肤或多或少会产生影响的事情，化妆品大多含有较高浓度的化学元素，对宝宝会产生危害，同时自己在孕期体抗力也跟不上，对自己身体也会有影响，特别是口红一类的含有危害行的成分如果通过嘴巴进入体内食用多了对宝宝产生危害也未可知。
2、睡眠和饮食
有研究数据表明，在没有灯光和其他因素打扰下的睡眠能够促进皮肤胶原蛋白的增加，减少黑眼圈和脸部浮肿。睡眠不足会导致身体生长激素释放少，脸上的皮肤细胞修复缓慢，之后脸变红变得更加敏感，如果孕妇其间睡眠质量持续下降可能导致毛细血管破裂。
辛辣刺激的食物会刺激人体，导致皮肤长痘、暗沉，上火也是经常的事，在饮食上孕妇应该保持营养清淡，不能太过“重口味”。
导致皮肤不好的原因除了孕期自身身体的改变导致的，上述的两个外在原因也是很重要的因素。那么，如果皮肤状态不好在孕期，想要调理保养好，怎么调理呢？
怀孕期间怎么保养皮肤？
1、洗脸
洗面奶是每个女孩子都必备的产品，想要说在孕期十个月戒掉那可能性真的是很少，也并不是说不可以用，而是要选择正确的洗面奶用。普通的洗面奶可能含有金属铅等有害的化学物质，市场上有很多专门供给孕妇使用的孕妇专用的洗面奶，孕妈们在洗脸时先打湿自己的脸和手，挤压不要过多的洗面奶在手上，然后在手上揉搓出丰富的泡沫以后再上脸洗，大概在脸上停留两分钟就可以彻底洗干净泡沫了。
2、保湿护肤产品
保湿护肤是基本的保养步骤在洗面奶过后使用的，护肤的步骤是先爽肤水，后精华，再是乳液，接下来是面霜，要是敷面膜的话是在爽肤水之后进行，护肤步骤不当也可能是导致皮肤变差的原因。也是同样的最好是采用孕妇专用的护肤产品，有保障，会针对孕妇体质来添加成分，用孕妇专属的总是安心一些。
3、多喝水、吃水果
多少年前有句广告词是“多c多漂亮”，补充维生素c和其他维生素群也是会使皮肤更好，其中维生c和b2是被成为美容维生素，含这两种维生素的水果有猕猴桃、橙子、柠檬檬、柚子（维c）草莓、樱桃、石榴、红枣（维b2）等。
4、避免晒太阳，保持环境的干净清新
太阳要适当的晒，晒得太多救会导致皮肤晒伤、晒黑，出现细纹等等，但是如何把握晒太阳度也是个难题，建议是孕妈们冬天可以多晒，背对阳光晒，夏天的话早上的阳光可以适当的沐浴一下。想要好皮肤还需要保持身边环境的干净和清新，二手烟什么的都是直接拒绝的，油烟味也尽量少闻。
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作者：怀孕网
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