『孕妇』孕妇补钙注意什么
现在孕期缺钙已经成为一件非常普遍的事情，因此在孕期补钙是很多孕妈们来说是非常有必要的，因为在孕期缺钙不仅仅会影响胎儿，对于孕妇来说，也是有一定的影响的，这就告诉孕妈在孕期补钙不能随意，要进行合理的补充，而且在孕期补钙注意的事项是非常多的，下面就一起看看孕妇补钙注意什么。
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孕妇补钙注意什么
1、避免过早或过量
孕妇在孕期补钙应避兔太早就开始进行，一般在怀孕早期孕妇是不需要额外补钙的，从孕中期开始可以逐渐的增加额外的补钙量，而且补钙也不是越多越好，孕妇补钙主要以多食用富含钙质的食物为主，要是孕妇食欲不振，即可适量吃些补钙产品。
2、注意钙源的安全性
因为孕妈妈的身体是非常敏感的，因此补钙期间一定要注意钙源的安全性，对于从珍珠、扇贝壳、牡蛎壳动物骨骼等中摄取的钙质，由于海水与草场的污染，铅与别的重金属含量会比较高，经常服用易导致孕妈妈重金属中毒，所以一般比较理想的是碳酸钙，它不仅浓度高、纯净，还不含胆固醇、脂肪、钠、糖等，适合孕妈们等特殊人群服用。
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3、注意要含有适量的维生素D
孕妇在补钙时应保证含有适量的维生素D，因为维生素D可促进肠道钙的吸收，有助于防止肾脏钙离子的排出及增强钙离子在骨骼里的沉积，若缺乏维生素，会导致钙的吸收率降低到小于10%，而孕妇有充足的维生素D，对于预防宝宝佝偻病有很好的帮助。
4、骨头汤只是一个传说
一直以来中国的饮食文化中就有以形补形之说，和骨头汤就能补钙这种说法也得到广泛传播，但事实上，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，在喝汤的同时也摄入了脂肪，准妈妈千万不要当成唯一补钙的方式。
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以上就是本文对孕妇补钙注意什么的相关介绍，总而言之，孕妇在孕期需要进行科学的补钙，而且不能盲目的进行，要注意方式方法。
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【『孕妇』孕妇补钙注意什么】
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