国史讲官：命比纸薄！啥意思，我们都睡错了吗？，古人常说：人睡三觉
俗话说：春困秋乏夏打盹 ， 睡不醒的冬三月！春天时人们容易困倦 ， 到了秋天则容易疲乏 ， 夏天时烈日炎炎容易打瞌睡 ， 寒冷的冬季来临时都喜欢在温暖的被窝里贪睡不起 ， 仿佛一年四季都是适合睡觉的时候 。
这句话最早的出处据说是来自孟浩然的《春晓》 ， 其中的第一句诗就是“春眠不觉晓” ， 意思就是说春天的时候睡觉 ， 不知不觉的天就亮了 ， 对应了开头说的“春困” 。
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我们每天大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的 ， 人们常常将“睡觉睡到自然醒 ， 数钱数到手抽筋”当做人生乐事 。 但是古人通过他们的经验给我们总结出了一句关于睡觉的俗语“人睡三觉 ， 命比纸薄” ， 到底是什么意思呢 ， 难道我们这么多年都睡错了？
不睡懒觉——春眠不觉晓古时候的人们从事农业生产 ， 日出而作日落而息 ， 顺应季节的变化 ， 所以天一黑就睡觉了 。 古人非常注重睡觉 ， 他们认为睡觉不单是休息 ， 更是一种养生 。 早在先秦时期人们已经有了自己关于睡觉的完整体系 ， 《黄帝内经》中就有关于睡觉和睡法的详细介绍 。
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古人认为亥时睡觉最佳 ， 也就是“人定”之时 ， “奄奄黄昏后 ， 寂寂人定初” 。 按照现代的算法就是晚上的9点到11点 ， 意思就是说夜已深了 ， 人们应停止活动安歇睡觉了 。 马王堆汉墓中出土的医书《十问》中也说：“一夕不卧 ， 百日不复” ， 如果晚上熬夜不睡觉 ， 精力一百天也恢复不了 。 苏东坡在宋代被认为是最会睡觉的 ， 他从不睡懒觉 ， 每天五更便起 ， 喜欢睡片刻的回笼觉 。
到了现代人们提倡夜生活 ， 上班族工作压力大 ， 每天都要早起上班赶时间 ， 到了周末约上三五好友一起去减压 ， 第二天肯定就会懒床 ， 当然存在这种现象的还有上学的学生 。 有时候能一觉睡到中午 ， 甚至下午 。
睡懒觉自然不会起床吃早饭 ， 当然也就没有了运动 ， 一天中阳气最盛的白天都是在睡眠中度过的 ， 周而复始恶性循环 ， 就有了上班族的亚健康 。 所以古人说不睡懒觉是有一定道理的 。
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不睡晨昏颠倒觉——反面人物 ， 辽穆宗耶律璟晨昏颠倒很好理解 ， 就是白天的时间用来睡觉 ， 晚上出来活动 。 古时候不像现在一样整个晚上都是灯火辉煌 ， 想要吃个宵夜到处都有饭馆 ， 还有各种娱乐活动 。 古代社会奉行“宵禁” ， 所以一到晚上街上就没有人活动了 ， 所以不存在晨昏颠倒 。 但是有这么一个君主起了个坏的作用 。
这个人就是被称为“睡王”的辽代皇帝耶律璟 ， 刚刚登上帝位不久 ， 就开始不思进取 。 每天晚上饮酒作乐一直到天亮 ， 然后白天的时间就一直在睡觉 ， 什么都不管了 。 还经常吃“延年益寿”的丹药 ， 但是只活了39岁就一命呜呼了 。
这种全然不顾作息规律 ， 只能让自己的身体状态越来越差 ， 古人提倡的不睡颠倒觉同样也适合当下的年轻人 。
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不睡闷头觉——睡时不可掩面【国史讲官：命比纸薄！啥意思，我们都睡错了吗？，古人常说：人睡三觉】古人认为睡前不可动怒 ， 睡时不可掩面 。 睡觉之前出现大的情绪波动就会导致气血紊乱 ， 有可能导致失眠 ， 甚至疾病 。 而且有的人喜欢生气的时候蒙着头 ， 整个脸埋在被子里睡觉 。 其实这是一种十分不可取的行为 ， 当然古代还没有缺氧这个词 ， 但是这样的睡眠方式古人已经感到极大的不舒服 ， 尤其是生气的时候 ， 长此以往很容易生病 ， 所以古人说不睡闷头觉 。
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