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原生家庭经常吵架的人，该怎么样处理亲密关系中的冲突

【原生家庭经常吵架的人，该怎么样处理亲密关系中的冲突】 请和你爱的人保持一定距离
有人说，熬过异地恋的感情才算是最牢固的感情，的确，异地恋是对爱情极大的考验，许多真挚的感情因为异地的关系无疾而终，但是，是不是两个人距离越近关系就越稳定呢，其实不然，亲密关系中应保持适当的心理距离这样才可以减少冲突，保持关系的稳定。
越亲密，越冲突
在日常生活中，大家应该会有这样的经历或感受:我们在和亲人以外的普通朋友进行交往时，通常能够保持礼貌客气，彬彬有礼的状态，而面对自己的亲人是，往往会做出不耐烦或者发脾气的行为，很多人表示并不想这么做，可事实上还是做了，并且事后常感到后悔和懊恼。为何你与亲人总是冲突不断，因为你们太过亲近。
社会交换理论
社会心里学家霍曼斯的社会交换理论认为，人们在社会交往过程中，会对自己的利益和损失进行衡量，希望能够付出最小的代价来获得最大的利益，在冲突中，获利就是压力的释放，情绪的缓解等心理上的满足，根据弗洛伊德提出的本能论的观点，人有生本能和死本能，死本能主要是指攻击行为，攻击行为的目标可以是自己也可以是他人，大多数情况下是指向他人的，所以当人们有消极的情绪时，虽然有一些科学的方法进行缓解，但更多的人还是采取攻击他人的方法，即把情绪宣泄但他人身上，这就是心理获益。再来看一下损失，损失就是对关系造成的伤害，对于亲人以外的朋友，和他产生冲突很有可能会出现一些你不愿意看到的结果，如互不相扰，冲突越来越大甚至是关系的破裂，而对于亲人来说，通常不会有什么严重的后果，不会断绝关系，事后也一定能获得亲人的原谅，亲密关系给我们提供了这样一个安全的领域，很明显，前者的损失要大于后者。
认知偏差
亲密关系中，认知偏差同样会导致我们和亲人产生冲突，比如，我们无需多言亲人就应该理解我们，亲人应该做的比朋友更好。
亲人应该能理解我们，给予适当的帮助，当我们压抑无助时，希望亲人能陪在身边，当我们内心烦躁时，希望亲人不要来打扰，可问题在于我们缺少那份耐心来表达出自己的需要，我们会觉得自己不需要说什么亲人就能知道该做什么，但事实上他们却做不到这一点，当你引导意乱需要一个独处的环境时，家人出于关心的动机来询问你的情况，让你更加烦扰，这个时候也许你会大吼:“不要来烦我！”避免这种冲突发生的一个方法就是用简单的几句话表达出自己的想法与需要，因为如果你不说，没有人能懂你，所以，保持一份耐心，耐心地和家人交流。
和你爱的人保持一定距离
在心理咨询师的群里，听A女讲述了她的故事，她与丈夫结婚十年，两人之间早已没有了往日的激情，生活愈来愈单调乏味，交流也愈来愈少，相互间知根知底的没有什么新鲜话题可聊，A因为空闲时间较多变开始学习心理咨询，只是座作为一种爱好和打发时间的方式，没想到这次尝试却给婚姻带来了变化。事情是这样的，老公知道她在接受心理方面的培训，便常常主动找她聊天，甚至是聊到深夜，聊天的内容当然是关于情绪，人际交往方面的，A坦诚自己刚刚入门懂得并不多，但老公仍然愿意向她倾诉内心的烦恼，虽然A并没有直接运用心理学的方法改善婚姻状况，调节老公的情绪，但是两人之间有了新的话题可以聊，交流越来越多，这就间接改善了两人的婚姻状况。
事实上，让爱情保鲜的一个很好的方法就是尝试新鲜的事物或者说是不断进步，今天的自己优于过去的自己，让另一半不断试着去了解你而又永远无法完全了解，因为你从未停下前进的脚步。
保持一定的距离，可以给对方留下一些自由的空间，如果一方考的太近，管的太严，另一方会觉得被束缚，渴望挣脱。大学时有一位朋友，他最大的特点在于“中规中矩”，长相一般，成绩一般，家境一般，但他性格好，超有耐心，后来成功追到院里的一位女神，可是一个学期之后他就主动提出了分手，询问原因，他答道:“不想背控制，讨厌那种被束缚的感觉。”
另一个故事，我认识一位女生，和她关系挺好，她和我聊天时经常抱怨其男友，“我不喜欢xxx，可我不止一次看见他和xxx说话”，“今天上午发微信和他，没回，发短信给他，没回，打电话给他，没接，等他回消息后我一定好好骂他！”，“让他按时报告行踪，可他总是忘记。”我是觉得她控制欲有点强，不知道她男朋友的性格是否可以与她和谐相处。
奥尔特曼和泰勒用社会渗透理论（social penetration theory）来解释自我表露对人际关系发展的影响，亲密关系的形成是一个人渗透过另一个人的表面，对那个人的内在自我加深了解的过程，社会渗透包括两个维度:自我表露深度和自我表露广度，这两个维度是亲密关系的重要指标，但是却不能说自我表露的程度越大就越有继续亲密关系的发展。
根据交互原则，人际关系是相互的，双向的，即自己关心、尊重对方，为对方付出，也就一样对方也能关心、尊重自己，为自己付出。曾遇到过这样的一个事例，一对情侣，女生总是不断向男生询问关于他前任的事情，前任是块伤疤，很少有人愿意提起，但是男生耐不住女生的软磨硬泡，“我是你女生有，你还能有啥事不能跟我说啊”，“你总是有事情瞒着我，你不爱我”，于是，男生向女生讲述了许多自己不愿回忆的往事，但是，当男生询问女生关于她前任的事情时，她却闭口不谈，这让男生很生气，因此两人大吵了一架。
在这个故事中，女生不断要求男生进行自我表露，虽然两人是情侣，但是过多的自我表露已经在一定程度上侵犯了男生的隐私，这已然让男生有些不舒服，另外，女生却不愿意进行自我表露，这就违背了交互选择，让男生感到很不公平，最终导致两人吵架，由此可见，即使是最亲密的关系，也应该保持一定距离。
作者：顾君
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■网友的回复
我们家也这样，爸妈都是不会好好说话的人，经常吵架但一两天又和好了，对对方都是抱怨的状态。导致我现在也是不会好好说话，和他们呆一起没两天一言不合就开吵，我意识到自己这样是不对的，也尽量在克制自己的脾气。之前和男朋友在一起的时候男朋友也说我不好好说话，两个人因此闹了点矛盾，后来我一直在改善自己的毛病，稍微有点起色了。放暑假和爸妈呆在一起立马卷土重来，之前做的都是无用功。真的很难过很难过，去年过年时我爸妈大吵了一架，我在门外掉眼泪，我不懂，为什么他们有话不好好说，非要放开嗓门大声嘶喊，每一字每一句都加重语气，仿佛谁声音大谁就获胜了一样。我实在听不下去，我就跑出去了。第二天我用眼泪抗议他们，我问我妈：你们为什么不能有话好好说，非要吵？她说：过日子就是这样啊，没什么的。我回答：那你们就没想到你们这样会影响到我吗？我妈：我们吵架和你有什么关系？我真的无话可说，封建思想教育下的底层人民就是这样，他们从来不懂教育，不知道他们的行为对孩子会有什么影响。我妈没读过书，眼界小，缺乏辩证反思能力。我爸，封建思想过重，认为子女不应该对长辈有半点质疑、批评，不然就是不孝不顺，“养你那么大你就敢和我唱反调了”“早知道那时你生出来就应该把你揣马桶里，生你有什么用”（当时九几年我是二胎，父母偷偷生下我）等等，每一字每一句都深深刻在我心里。我感激父母的养育之恩，抚养我二十多年，让我上了大学（毕竟我们村里上大学的不多）。我很清楚他们很爱我，总是省吃俭用买好吃的给我，暑假也不肯让我留校，说想我，让我回家。可是我回家了，天天就在家里吵，白天他们上班还好，我一个人乐得自在，晚上下班了就开始了，我一点也不想和他们呆一块。我是很爱他们，感激他们，我不埋怨他们，但是我埋怨我自己，为什么投胎不投好一点。不是嫌他们穷，没钱。而是这样的家庭氛围真的让我感到很压抑。为什么电视剧里，穷人家庭的父母之间以及孩子和父母的感情那么好，尽管没钱，但过得快乐。也许等到工作了就好了吧，到时候不和他们住一起，经济独立，也影响不到了我吧。
■网友的回复
天天吵，父母吵，爷爷奶奶也吵架，几十年如一日。封印在体内的洪荒之力快控制不住了！尽快另找工作搬出去，越远越好。
■网友的回复
我家也一样，父母吵闹半辈子，但是我总会被他们带动情绪


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