孕妇吃蓝莓▲孕妇吃蓝莓对胎儿好吗
蓝莓是营养价值很高的一种水果，且口感还不错，很多孕妈在怀孕期间都是喜欢吃的。但是说到这吃蓝莓，这孕妇吃蓝莓对胎儿好吗？孕妇怎么吃蓝莓更安全？今天本文就重点来给大家分析分析！
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【孕妇吃蓝莓▲孕妇吃蓝莓对胎儿好吗】一、孕妇吃蓝莓对胎儿好吗
孕妇吃蓝莓对胎儿好吗？但是肯定的，孕妇适量吃些蓝莓，对胎儿是有好处的，具体如下：
1、蓝莓中含有丰富花青素，对孕妈的眼睛具有很好的保养的效果，不仅仅是孕妇，对其腹中胎儿的视力发育也是有莫大帮助的。
2、蓝莓中富含维生素、纤维元素和矿物质等营养成分，适当的吃一些，可以提高人体免疫力，提高身体素质。
3、蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症，抵抗心脏病的功效，适量吃一些，确实可以更好的帮助胎儿在出生后，减小生这些病的风险。
4、其中丰富的果胶，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康，帮助孕妈预防妊娠高血压。
5、若是孕妈在孕期不小心得了一般的伤风感冒，或者是咽喉疼痛以及腹泻等病症，吃些蓝莓会有缓解作用。
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二、孕妇怎么吃蓝莓更安全
虽说孕妇可以吃蓝莓，且其营养价值高，吃了对胎儿发育也好。但是，孕妈在吃蓝莓时不仅要合理的控制量，还得注意怎么吃更安全！
1、注意蓝莓的真假
市面上其实存在不少假的蓝莓，不仅口感和营养与真蓝莓差距大，有些不良商贩还会用一些不符合食品安全要求的染色剂去造“假蓝莓”，孕妈要是误食了这种假的蓝莓，对妊娠的威胁比较大。
2、注意蓝莓的好坏
其一，蓝莓果的顶部通常是光秃秃的，用纸擦一下果皮，如果纸上留有颜色，就不好。
其二，可以用手轻轻的捏一下，好的蓝莓果实是结实的，如果捏起来软，还有汁液渗出，说明已经熟透了，不建议选择；
其三，如果果肉干瘪、表皮起皱，说明已经存放了很久，并不新鲜，营养的流失较多，不建议选购。
其四，好的蓝莓其表皮的颜色是蓝紫色，围裙还会有一层白霜。其中，如果是蓝莓的颜色发红，说明是不成熟的，不可买；若是白霜不明显或没有白霜，则是因为存放过久，已经不新鲜了，也不可买。
孕妇吃蓝莓对胎儿好吗？从蓝莓本身的营养价值来说，是对胎儿好的，但孕妈注意不可食之过量，会容易出现腹泻。再有，购买蓝莓时一定要注意辨别真假和好坏，吃到假的或者是坏的可就得不偿失了！
作者：怀孕网
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