「汉臣宝宝528」手机＆电视停不下来…孩子眼睛究竟该怎么保护？( 二 )
4、眼睛老化吃蛋黄
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鸡蛋黄 ， 含有丰富的中性脂肪、胆固醇、卵磷脂 ， 很多人被胆固醇吓到了所以往往不敢吃蛋黄 ， 但其实蛋黄还富含叶黄素、玉米黄素、钙、铁、磷等微量元素 ， 适当吃是有助于孩子身体发育的 。 蛋黄中的叶黄素和玉米黄素具有很强的抗氧化作用 ， 对于孩子的眼睛来说 ， 它能有效地抵御太阳紫外线对视网膜的破坏 ， 避免眼睛提前老化 ， 防止白内障、视网膜黄斑病等眼部疾病的发生 。 很多孩子不喜欢吃蛋黄 ， 所以家长们可以尝试制作成蛋黄水、蛋黄羹、蛋黄泥、蒸蛋黄给孩子食用 ， 搭配牛奶、豆奶等奶制品效果更佳注意：胃功能不全、皮肤生疮化脓、有哮喘疾病的孩子尽量不要吃蛋黄 。
5、常用眼吃黄玉米
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玉米 ， 又叫包米、包谷、珍珠米等 ， 玉米的营养成分十分全面,富含蛋白质、钙、磷、铁等微量元素,胡萝卜素、维生素B1、B2、E以及谷固醇、卵磷脂、赖氨酸等 ， 而黄玉米则是给孩子吃的首选 。 当孩子的眼睛过度使用而导致视网膜黄斑变性、视力下降 ， 黄玉米中的叶黄素和玉米黄素具有很好的抗氧化作用 ， 可以有效吸收进入眼睛内的有害物质 ， 保护视网膜黄斑的健康 。 玉米的吃法通常都以煮玉米和炖汤为主 ， 家长们也可尝试制作成玉米沙拉、玉米发糕、奶香玉米饼 ， 都很适合孩子来食用注意：消化系统还不健全的宝宝和免疫力较低的孩子尽量不要食用玉米 。
【「汉臣宝宝528」手机＆电视停不下来…孩子眼睛究竟该怎么保护？】6、夜盲症吃胡萝卜
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胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜 ， 素有“小人参”之称 。 胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 。 尤其是胡萝卜中的β-胡萝卜素 ， 就像是大自然赐予的天然眼药水一般 ， 有助于滋润孩子的眼角膜 ， 保持角膜的透明度 ， 保护眼睛晶体的纤维部分不受伤害 。 丰富的维生素A还能有效治疗夜盲症 ， 如果孩子在黑暗的地方看不清东西 ， 就多给他吃胡萝卜准没错！胡萝卜的吃法同样很多 ， 凉拌胡萝卜丝、干煸胡萝卜丝、胡萝卜炒韭菜、炒鸡等都是很好的选择 。 注意：有贫血、营养不良、经常感冒、抵抗力差和正处于便秘期的孩子尽量少吃胡萝卜 。
7、增进视力吃蓝莓
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蓝莓 ， 清淡芳香 ， 甜酸适口 ， 为鲜食佳品 。 蓝莓富含维生素E、维生素A、维生素B、花青素、熊果苷、蛋白质、花青苷以及丰富的钾、铁、锌、钙等微量元素 。 尤其是大量的花青素 ， 能够促进孩子的视网膜细胞中的视紫质再生成 ， 使高度近视以及视网膜剥离得到很好的改善 ， 是保护并提高视力的最佳水果 ， 可以让孩子多吃点！蓝莓的常见食用方法以蓝莓酱为主 ， 但是家长们在挑选蓝莓酱时应注意配料中选取零添加且生产日期在三天内的蓝莓酱 。 除此之外 ， 自制的蓝莓山药、蓝莓曲奇和蓝莓蛋糕都能让孩子爱上吃蓝莓 。 注意：消化不好、经常腹泻的孩子尽量少吃 ， 蓝莓虽好 ， 但是一次性食用10-20颗的量即可 ， 切忌多吃！
汉臣儿推堂传承汉臣派儿推技法 ， 积累了多年的临床经验 。 我们真心的希望更多的孩子能够享受到一年一度的春季增高益智的调理 ， 让所有孩子都能“高”人一等 。
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