【鞠婧祎】原来鞠婧祎一口面包嚼了84下!为了瘦,女明星们的瘦身方法都这么变态?( 三 )
蜜糖总结了一些女明星们平时日常健身时的小技巧 , 可以帮助保持身材、改善体态 , 而且做起来超级方便 , 只要坚持一定会有你意想不到的效果!
靠墙站立改善体态
因为杨幂有驼背的问题 , 所以她的健身方法主要是针对改善体态 。 靠墙站这种办法既省时又省力 , 可以避免脂肪堆积在小肚子上 , 还能帮助改善体态 。
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靠墙站立看起来很简单 , 但在标准姿势下维持一段时间 , 对于热量的消耗也是十分可观的 。 同时还可以矫正不正确的站立姿势 , 纠正体态问题 。
拉伸训练
作为圈里知名的健身达人 , 张钧甯就经常和身边的朋友分享自己运动之后的拉伸小秘诀 。
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侧躺在泡沫滚轴上然后用腿部的力量滑动 , 做大腿外侧筋膜放松 , 之后是臀部筋膜放松 , 最后是小腿筋膜放松 , 这样可以很好地改善腿型 。
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见缝插针式健身
除了日常必备的锻炼外 , 张天爱还会利用零散的时间做运动 。 比如在刷牙的时候要做拉伸动作、涂抹护肤品的时候做深蹲、敷面膜的时候还会做瑜伽 。
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对于很多人来说 , 平时工作那么忙 , 根本没有太多时间泡健身房运动减肥 , 所以像张天爱一样见缝插针地做一些运动 , 就特别方便 , 坚持下来一定有效果!
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其实每次聊减肥的话题 , 蜜糖都要跟大家强调 , 身材管理不是为了有多瘦多好看 , 而是要提升自己的身体状态 , 达到健康的水平线以上 。 ”管住嘴 , 迈开腿“这句话不管在哪个减肥方法里真的都通通受用~
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蜜友知心话
【【鞠婧祎】原来鞠婧祎一口面包嚼了84下!为了瘦,女明星们的瘦身方法都这么变态?】挑战不可能 , 一口饭你能嚼几下?
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