「坐月子食谱」坐月子炒什么菜_坐月子炒菜
文章导读
坐月子是女性在产后必须要做的一件事情，这是因为如果月子坐不好的话，那么对于女性的身体危害也会比较大的，最严重的就是会导致女性落下月子病。而在坐月子期间，女性对于自己的饮食是需要十分注意的，需要多吃一些有营养且适合产后吃的食物。下面，就为大家推荐几个适合坐月子吃的炒菜。
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一、坐月子炒菜
鸡蛋炒豌豆：
食材：鸡蛋；剥好的嫩豌豆；豌豆皮；葱；橄榄油；盐
豌豆以它的清香婉约吸引着我的目光，每到夏天，新鲜的豌豆上市时，隔两天就会买二斤回来，最省事的吃法，就是洗净后加点盐煮了，即饭又菜还能当饭后小零食。
二、小白菜炒木耳
食材：小白菜300克；木耳10克；白糖1/4小勺；醋1/2小勺；盐1/8小勺；生抽1大勺
黑木耳中含有丰富的铁，可有效地辅助治疗由于缺铁引起的孕期缺铁性贫血。孕产妇可适量进食黑木耳，但也不宜过多，每日以200克以下为宜。
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三、芦笋虾仁
食材：虾仁250克；芦笋300克；红椒1个；香葱；姜末少许；盐1/4小勺；淀粉5克；料酒1/2小勺
芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜。
四、蘑菇烩蛋白
食材：鸡蛋；蘑菇；小白菜；盐；淀粉
孕妇适量食用蘑菇，可以有效地补充营养，能有效增强机体免疫力，还可补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜。
五、麻油鸡
食材：走地鸡半只；老姜片3-4片；当归1-2片；麻油2汤匙；米酒350ML；盐；白糖
麻油鸡是台湾、闽南一带传统的月子滋补汤，中医认为麻油鸡具有滋阴补血，驱寒除湿，最适合生产后妇女食用。
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六、莲子鸡丁
食材：鸡脯肉；鸡蛋；胡萝卜；香菇；葱；姜；料酒；盐；淀粉
鸡肉中含有大量的磷脂、蛋白质和维生素A，莲子可养心、益肾、补脾、涩肠。这几种食物搭配食用对帮助孕妈妈和胎儿提高免疫力具有重要意义。
作者:xiaoxiao2018
【「坐月子食谱」坐月子炒什么菜_坐月子炒菜】
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