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留学学业压力大… 咋办assignment聚在一起的时候 就很焦虑，心里没有底，很慌

焦虑很正常，留学的作业压力确实比较大，论文，演讲，答辩要求又那么严。
可以试试下面的一些方法，希望对你有所帮助。
可以和身边的朋友聊聊
找你觉得可以信赖的朋友聊聊，或者是带个马甲和陌生人聊聊。也许你们有相似的经历，也有刚入学时的种种不适以及对未来的焦虑，这份感同身受，这种理解，更容易帮你走出负面情绪。也许你会发现大家都和你一样焦虑，它也没有那么可怕。这是一件很正常的事情
其他的方法：
1.多看书：从书中找到精神慰藉；2.写日记：向自己倾诉，只要找到了宣泄途径，舒缓压力就变成可能；
3.适当减压：比如偶尔翘翘课，暂时放空自己；4.培养兴趣爱好，多参加户外运动：爱好和运动是舒缓压力的有效方式，试试去健身房畅汗淋漓一次吧。
最重要的事情是：把让你觉得焦虑的事情列出来，然后排一个优先级，试着一个个去思考下怎样可以解决。让你觉得有压力的演讲，超难的论文，迟早都是要面对的。
硬着头皮撑下去，下一次可能就顺利许多。再过一阵子你会发现你成长了。
■网友的回复
不用焦虑，我的一位外教老师曾告诉过我:当一件事让你觉得艰难甚至恐惧的时候，你就勇敢地去做，当你做了，才发现他并没有想象中那么难。留学生涯的一个严峻challenge就是为了拿到毕业证，各种大大小小的tasks都必须一一做完，包括essay，assignment，paper，thesis，dissertation等在内。对于中国留学生来讲，英语水平一般的话，应付这些作业的确很吃力，但这是必须面对的。英语差憋不出字怎么办？那就去看英语(看别人怎么写的)，写英语(在writing过程中发现自己的问题，一一克服)。很多文笔很好，essay总能拿到不错分数的学生也都是一步一步过来的，也会在一开始焦虑，感到很吃力，但是焦虑没用，只有行动起来才能解决问题，再强调一遍，遇到棘手任务，唯一的方法就是去做去行动去客服。
■网友的回复
正常。。如果你没压力我还真觉得以前我熬过的日子不公平了233
■网友的回复
面对assignment焦虑是正常的
你要学会缓解这种情绪毕竟接下来你还有很多essay,report,assignment,dissertation要做!!!
这是留学的必经过程啊,但是不要一焦虑就猛吃东西虽然是能缓解了但是后果......
前车之鉴
■网友的回复
Been there, done that.
非常焦虑，在澳洲读了语言学和教育学两个学位，每个学期都出现过这样的问题。
怎么办呢？合理分配时间，用一个时间表，然后分解字数，循环作战（每个都开个头）
■网友的回复
淡定，慢慢来。一切都会过去的拉~朋友
■网友的回复
这是正常的，因为大多数学校的作业布置都集中在那几周，期中期末都特别忙，适应了就好了，我的方法就是集中时间写论文，比如我我这一个下午全写这一篇，不要写一个小时论文又去写别的作业，这样思路会断，下午如果计划的那一部分写不完就晚上也写，必须把计划的写完，不然越堆越多，因为实际上的进展一般不会那么顺利，基本都会拖延，所以我一般都会搞到凌晨，但是你想想，虽然熬了夜，但看到文档里自己几千字的论文完成了，这种成就感，安心睡个好觉吧~~~
■网友的回复
封底
四、 参考文献格式
序号、作者、书名（论文名）、出版社（期刊名）、出版时间（期刊时间）
注：完成1500字的外文文献译文
关键词
【留学学业压力大… 咋办assignment聚在一起的时候 就很焦虑，心里没有底，很慌】 论著一般要求3~6个关键词，尽量从美国国立医学图书馆编写的最新版《医学主题词表（MeSH)》中选取。其中文译名可参照中国医科院信息研究所编译的《医学主题词注释字顺表》。注意第1个关键词的选用，该词应反映全文最主要的内容。中英文关键词应一致，均不用缩写。


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