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怎样选择最适合戒烟的电子烟

电子烟只是用作戒烟的一个辅助工具。电子烟准确的定义并不是戒烟产品而已替烟产品。
吸烟有害健康，电子烟能做到的是将普通香烟中绝大多数的有害成分屏蔽只保留微量的尼古丁来达到替代香烟的目的。
香烟烟雾中的有害成分包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醇类、酚类、烷烃、烯烃、羰基化合物、氮氧化物、多环芳烃、杂环族化合物、重金属元素。
而其中产生烟瘾仅仅是尼古丁， 当尼古丁进入体内，会经由血液传送，并可通过血脑屏障，吸入后平均只需要7秒即可到达脑部。尼古丁在人体内的半衰期约为2小时。身体经由吸烟而获得的尼古丁量，受很多因素影响，包括烟的品质、是否大口吸入、是否使用滤嘴都是影响的原因。口嚼式、口含式和吸入式的烟草等透过含于唇-牙龈间和直接用鼻子吸入等方式，尼古丁进入身体的效率较高。
所以目前来说，戒断烟瘾一般用的方式都是戒烟糖（通过咀嚼）、尼古丁贴（皮肤）、电子烟（吸入）这几个方式来戒断。烟瘾的另一个主要成瘾性在于心理成瘾，所以电子烟是比较主流的戒烟方式。
在主观上有戒烟的意识，并且因为自身和外界的因素暂时无法通过自主的方式来戒烟。当然，如果有毅力什么辅助工具都不使用，直接戒烟那是最好的方式。
如果选用一个替烟戒烟的产品，目的仅仅是在于戒断烟瘾，告别香烟。只需选择市面上那些入门、轻便型的电子烟即可，关注点：便携性、口感、使用成本、是否安全可靠。
推介你关注：JUUL、PHIX、V2 Pro、IQOS、EGO、VUSE这几款。比较小巧方便，而且口感都贴合香烟。是作为替烟戒烟的良好选择。
怎样选择最适合戒烟的电子烟
■网友的回复
任何电子烟都不适合用来戒烟，宣称电子烟可以戒烟完全是对消费者的一种误导。原因是使用减量法不能达到戒烟目的，或者说只是在增加戒烟难度，正确的戒烟方法是从戒烟开始起一根不吸，难受只是暂时的，会一天比一天舒服的。而电子烟正是宣称通过递减烟油中尼古丁含量从而“减少”吸烟以逐步戒除，但是它忽略了一点，当换用尼古丁含量低的烟油后每次的吸烟时间会延长，所以摄入的尼古丁量并没有减少。实际上使用电子烟戒烟等于犯了双重错误：1.减量法不能帮助戒烟。2.吸电子烟无法做到减量。
■网友的回复
电子烟不是为了用来戒烟的，是用来解忧愁的，哈哈
■网友的回复
目前电子烟分为三大类，越往下，坑越深，也会背离戒烟的初衷1、换弹小烟\u0026amp;一次性：也是目前渗透率最高的一系列产品。
获取门槛最低，上手快，用完换个弹就行，使用方便，获取也方便，我这4线城市每个商场都有。
【怎样选择最适合戒烟的电子烟】 2、可重复注小烟：
烟弹可以重复使用，也有一定寿命，口味千百种，很容易入品油的坑。但会比换弹的使用成本低
3、可重建雾化器。。。。戒烟别知道好
如果纯粹戒烟的话，就买套换弹的或者注油的 ，刚开始别说戒烟，替烟都会难，但是慢慢适应了口感之后，忍住不吸卷烟3天左右就会脱离卷烟，然后再重头抽卷烟就很恶心几口就会丢掉。
其实戒烟不一定要需要辅助还是台阶下，也不是要下定决心什么的。
戒烟更多的就是摆脱一种重复很多年的惯性思维的依赖。
■网友的回复
抽了多年传统纸烟，想要用电子烟戒烟，首先你需要了解电子烟的组成成分，主要是由食用甘油，丙二醇，各种口味香精，和尼古丁盐，通过雾化吸入肺部。其中起到刺激鼻腔和肺部的就是尼古丁盐，市面上尼古丁盐正常含量是20mg，老烟民抽电子烟20mg会觉得没劲，需要30mg或者40mg才行，吸一个月，再逐渐换成含量低的产品，烟瘾不大的可以直接抽尼古丁盐含量20mg的。电子烟只是传统香烟的替代品，想要戒烟还是需要个人的决心，以及养成良好的生活习惯。如需购买请认准正规产品
■网友的回复
电子烟主要用于戒烟和替代香烟。电子烟有着与香烟一样的外观、与香烟近似的味道，甚至比一般香烟的口味要多出很多，也像香烟一样能吸出烟、吸出味道跟感觉来。它没有香烟中的焦油、悬浮微粒等其他有害成分，电子烟是通过高科技硅芯片和气流感应器控制烟雾输出量及工作状态，烟液被雾化，形成微粒，通过肺部吸收，同时吐出模拟烟雾。
要说怎样选择一套最适合自己的电子烟，其实这并不难，首先你要了解这它的性能、它的操作方式、以及它的口感怎么样，当然还有一个也很关键，这外观是否自己喜欢。现在电子烟市场逐渐强大，各式各样的电子烟看的眼花缭乱，要想选中一款适合自己的还真的是有点难度。不过我可以给你说说几款我用过的产品，最开始的时候我用过IPV，亿海，后来小烟出来又换了悦刻的，现在又弄了个DO千灵的，感觉还不错，现在也比较流行小烟类，口感更接近真烟。日常基本就带着千灵。主要还是小巧易携带，口感又好。
很多人会问电子烟有用吗？首先我们先从香烟说起，在吸食香烟的时候，它不可避免的会产生焦油、1氧化碳、2氧化碳等有害物质，烟民在过足烟瘾的同时这些物质也一并被吸食到体内。久而久之，有害物质的沉淀将严重威胁到个人的身体健康，因此香烟的危害是显而易见的。但是，电子烟却避免了类似于吸食香烟后的以上结果。这也正是电子烟最大的好处和效用。
根据美国内科医师学会（American College of Physicians）发表的一篇报告指出，56%的受访者是出于戒烟或替代香烟的目的去使用电子烟。而据不少电子烟使用者反映，使用电子烟一段时间后再吸食传统香烟，会难以忍受它特有的焦油味。这就等于回到了吸烟者还没接触香烟之前的状态。
电子烟也并不是一劳永逸的“万能药”。说到底，它只不过是一种替烟工具，到最后能不能戒除传统香烟多少还是要靠自身毅力的。
■网友的回复
戒烟成功的关键，在于你身体上真正需要戒烟，心理上真正想戒烟，此二者缺一不可。一旦下决心戒烟，就要有百折不回的心态。我是去年8月24日开始戒烟的，由每天10-15支改为每天三支，早9点，下午2点和晚7点各一支，这样坚持了4个月。然后改为每天2支，坚持了2个月，早晚各1支；每天1支坚持了一个月。每天仅一只烟时最难受，每天抽烟前很兴奋，心说可以抽支烟放松下，可一旦抽完就很郁闷，漫长的一天没烟可抽，那心情你能体会！在这一支烟期间，我总是觉得，虽然每天仅一只，可仍改变不了受它支配受它控制的境况，于是乎一怒之下断根。断了后倒没什么生理反应，只是经常想吸，靠意志控制了，今天已有25+21=46天。戒烟期间，坚持锻炼身体，每天晚上慢跑5km，所以没胖；想抽烟时你在跑步，自然能抗过烟瘾。这期间看戒烟方法、经验、好处及吸烟害处的网上资料；听与戒烟有关的有声资料；会帮你战胜烟瘾。电子烟以前抽过，觉得不好抽，再就没抽。戒烟期间没用过。我倒觉得真正想戒，还是不用罢。戒烟，是对意志的一次锻炼，何不利用这个机会，折腾折腾呢？抽烟习惯有十几年，二十几年了，想利用几个月时间戒断它有难度。所以说急不得，必须得有坚定意志、科学方法、实际行动，百折不挠的精神。祝早日摆脱烟草控制，真正当自己的主人。


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