【怀孕初期】怀孕初期能吃核桃吗
核桃是日常生活中，很常见的一种坚果，富含丰富的营养元素，再加上吃起来香醇，不少孕妈妈在怀孕初期都喜欢拿来当小零食吃。不过，孕期饮食需忌讳的地方较多，孕妈们还是有必要了解清楚：怀孕初期能吃核桃吗？以及，孕初期吃核桃有什么注意事项！
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一、怀孕初期能吃核桃吗
怀孕初期，孕妇可以吃核桃。因为在怀孕初期，胎儿和孕妈对营养的消耗较多，这将导致孕妇的身体免疫力下降，还会出现精神不振的症状。此时，适量吃核桃可以帮助孕妇补充维生素、矿物质和蛋白质，从而提高免疫力和补充能量。
另外，在怀孕早期吃核桃，核桃磷脂对胚胎大脑发育神经系统的健康发育有益。
二、怀孕初期吃核桃注意事项
但，虽说怀孕初期可以吃核桃，但孕妈吃核桃也不能胡乱吃一通，想要核桃达到个更好的营养补充效果，需注意一下几点：
1、吃核桃要适量
核桃的营养价值虽高，但过犹不及，如果过量服用，就有可能导致孕妇在妊娠期间体重超标，胎儿发育过大。
【【怀孕初期】怀孕初期能吃核桃吗】因此孕妈不宜多吃，每天吃2到4个核桃或者3到5个山核桃就可以了。
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2、吃核桃要注意核桃的品质
选择核桃时，选择丑陋的而不是长得好看的。要知道，它越漂亮，就越有可能使用过氧化氢来修饰过。
另外，核桃仁越饱满品质越好；核桃仁颜色为黄白色、深黄色、褐黄色和深棕色，带有深棕色斑点的“虎皮核桃”质量不好；核桃仁又白又鲜，以油渍“菊花心”为第二名；籽仁全油、粘、黑、褐色，有异味，已严重变质，不能食用。
怀孕初期能吃核桃吗？综上所述，怀孕初期是可以吃核桃的，不过要注意适量，并且注意核桃的品质！
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