怀孕前三个月▲怀孕前三个月吃什么好
孕初期，也就怀孕的前三个月，孕妈在饮食上需要注意不吃寒性的食物，不吃过于辛辣刺激的食物，这是对腹中胎儿最基本的保护！那么，说到这孕初期的饮食，怀孕前三个月吃什么好呢？今天本文就来给大家科普一下！
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一、怀孕前三个月吃什么好
怀孕前三个月吃什么是对胎儿有利的？这里就给大家列举几样食物，毕竟这日常食物种类也多，适合孕初期孕妇吃的一时也无法全部列举的完，具体的孕妈们若想知道，可以多花点时间咨询一下医生，他们给出的建议会更加专业！
1、海参
首先，要说的还是海参，这海参里头含有丰富的DHA，可以提高孕妈的免疫力，也对胎儿的大脑发育以及记忆力的的发育有益处，总的来说，是胎儿生长发育必不可少的一种营养物质。
除此之外，这海参中还含有大量的碘、蛋白质，都是有助于胎儿发育的，建议孕初期孕妈可适量吃些海参。
2、苹果
苹果大家都知道，很常见也很容易就能买到，其中含有多种维生素和碱性物质，对于孕初期因为孕吐食欲不正的孕妈来说，是可以起到增强食欲、促进消化、缓解孕吐作用的。
不仅如此，苹果还含有丰富的锌，可以预防胎儿发育畸形，为胎儿后天记忆力的开发打下基础。
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3、葵花子
葵花籽虽然吃多的会上火，但其中富含亚油酸和叶酸，适量的吃一些，可以促进胎儿大脑发育，降低胎儿神经系统发生畸形的风险。
4、玉米
玉米属于粗粮，其中富含膳食纤维，不竟如此，还同时含有钙、脂肪、维生素E等多种营养。在孕初期多吃些玉米，其实可有效预防妊高血压、肚子胀等病症。
怀孕前三个月吃什么好？以上4种食物，相对来说是更适合孕初期孕妇吃的，当然，怀孕前3个月可以吃，且营养价值高的食物肯定不仅仅是这4种。建议孕妈可以找到医生，或者还是营养师来咨询具体的食物搭配，建议会更专业哦！
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【怀孕前三个月▲怀孕前三个月吃什么好】
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