怎么样才能更加包容
感觉我目前不是什么特别有包容能力的人。。。。但是现在已经比过去好了太多。。。所以我感觉可能我有一些资格来讨论吧。。。抛砖引玉吧。。我觉得如果想要发展自己的包容能力，那么首先第一位提升的应该的应该是自己的自省能力。拿我自己来说的话，当我在街上的时候，在路上我可能会看到一些令我感到不舒服的人或者事。例如我其实很厌烦那些在街上乞讨的人，每个人试图把自己弄得很惨，然后来获得别人的接济。说句实话，我是很难理解他们的，可能因为新闻的宣传，总认为他们背后是有人的，想着反正最后的时候他们辛苦的要的那些钱又会被背后的人拿走，或者是变成他们的iphone。但是这时候我也会经常问自己，这些评断和想法有多大可能性是真实的呢？又有多大可能性只是自己的想象呢？每当我这么想的时候，我发现其实大部分都是自己的想象，而非是事实——至少根据当时自己的了解不能确定是事实。之后，我习惯性的会再问自己一句，既然你知道这些想法和评断是你自己的，那你可以放开那种不舒服的感受么？大部分情况下我发现都可以了，但是有少数一些部分难以释怀。而不能释怀的时候，我就会继续问自己到底那部分不能释怀的感受来自哪里，而这部分的答案通常来说都是指向自己的问题。而随着逐一处理这些自己的问题的过程（我自己是接受心理分析的过程，也可能随着人生经验的发展，这段过程会自己发生），难以释怀的东西会越来越少。其次的能力是共情。共情不单单是在咨询当中很重要，在人际关系当中，共情也是加深关系的重要因素。有些人天生的共情能力就很强，他们的情感纤细，可以感受到其他人细微的情感变化，并且可以合适的反馈自己对其他人情绪的感知，但是有的人，例如我，这方面的能力就不是很强。我锻炼这种能力的方法是，在公交上的时候观察每个人的情绪的变化，并且捕捉自己对于其他人的情绪反应，另外一个很有效的方式就是去看电视剧。。美剧日剧神马的，看看演员们是如何表演角色的情绪的，一段时间之后就会对其他人的情绪反应有一个习惯性的把握。之后的一个练习是，当对方出现某个情绪的时候，比如说谈话的对象突然表现出很强烈的愤怒，那就试着回想下自己曾经强烈愤怒的时候的情境，试着去体会这种愤怒的情绪，可能最开始的时候自己也会因为那种记忆而跟着对方一起发泄愤怒去了，但是最好是不要这样，而是试着用理智的眼光去看待那段记忆和情绪，这也是需要时间的。另外就是角色。想想吧，如果说到包容，那么哪一个角色是最能体现包容的呢？我想是母亲的角色。我确实认识一些女性，她们天生就是母性力量很强，作为心理治疗师，她们这方面具有天生的优势。但是男性可以做到女性那样的包容么？我觉得是可能的。我认识一些男性的治疗师，他们有的人说话其实是可以柔和到跟女性一样的，在治疗的时候给人的感觉也是那种女性的包容。我不知道这种男性因为职业要求而像女性模仿的行为是不是合适的，但是至少在治疗室里面这种行为带来的结果还是不错的。而我体会这种母亲的包容感的话，我的一个方式是试着把背包背在正面。最开始的时候真的感觉是很不一样的，那种感觉比较奇妙，想象肚子前面有一个重物，然后你要保护好里面的东西。嘛。。就这些吧。。。还是一些分享吧，又变长了= =。。
■网友的回复
自信。好像一般过于自卑或自负的人都不太能包容
■网友的回复
做义工，最快打开心胸的办法亲身经历
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