健身房■健身房恢复营业的第一天……
疫情现在逐渐得到控制
现在复工复产的行业也越来越多
而对于憋了这么久的健身老铁们来说
最好的消息莫过于健身房开门了吧
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这不 ， 今天一则
#健身房恢复营业的第一天#
的话题就登上了微博热搜
引起网友们的共鸣
毕竟 ， 中断了这么长时间
大家终于能尽情释放自己体内的力量了
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健身房重新开门的第一天
那场面应该就是下面这样的吧
太真实了 ， 哈哈哈~
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所以 ， 大家还是要悠着点
适当恢复锻炼 ， 不要一顿操作猛如虎
第二天第三天却秒变生活不能自理
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此外
疫情虽然得到控制但还未完全消除
健身房毕竟的人群聚集的场所
所以小编在这里还是要叮嘱老铁们
NO.1
减少在健身房逗留的时间
把每次锻炼控制在45分钟以内
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NO.2
错峰锻炼 ， 挑选人群较少的时段去
人少的时候 ， 既能减少风险
也不用排队等器械 ， 训练会更安全高效
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NO.3
训练时尽量不要跟周围人交谈
人和人之间至少要保持1.5米的距离
训练前和训练后
记得用毛巾擦掉器械上留下的汗水
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NO.4
锻炼完后要
及时补充优质蛋白、碳水化合物等
帮助免疫系统快速恢复
为自己的健康 ， 多上一份"保险"
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当然 ， 最重要的是一定要戴口罩、勤洗手 ， 不管做有氧还是力量 ， 都要全程佩戴口罩 ， 哪怕憋得难受 ， 会影响训练状态 ， 也要戴着 。
就像下面这些肌肉老铁一样 ， 戴口罩 ， 没商量！
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