敏感女生余恐四年，已经影响到正常的生活了，希望得到一些建议，有人可以给到一些建议吗
【敏感女生余恐四年，已经影响到正常的生活了，希望得到一些建议，有人可以给到一些建议吗】 余光看人原本是正常的行为。人的眼睛只要睁开，视野就一定有中心就有边缘。所以张开眼睛看就一定存在正视和余光看到视野的边缘部分，只是平时没有注意自己有在用余光看。这就像没有注意自己的眨眼睛，其实自己有在眨眼睛，没注意自己在呼吸，自己是在呼吸，没注意自己的穿衣服，自己是穿了衣服一样。当误以为余光是不正常的时候就树立了余光这个敌人，但是因为其实人是没办法不余光的，所以是无法真正从彻底上消灭余光的，这样就会引发纠结和痛苦。我在高中、大学和刚参加工作的时候前后一共有十年的余光。在反复的痛苦纠结中，逐步理解了余光的正常，现在想痛苦也痛苦不起来了。余光成为问题，是因为从想法上，树立了一个敌人。另外一部分的人余光恐惧症或余光强迫症，是因为不自信，所以不太敢正眼面对面的与人交流。这种情况的余光，需逐步的重塑自信心，克服人际交往中的自卑、敏感的心态。我的手机和微信18071122930
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经历焦虑的好处：1.至少你不会自杀，因为怕死。2.至少你比从前更观爱护住自己身体。3.至少多数人在经历过病发的折磨后养成了对抗挫折的信心。4.至少能让很多人看清自身的缺点，有的人能改那么那个心的自身就会无比强大。5.至少，这个病或多或前的帮你戒掉了生活的坏习惯。6.至少，很多人都还有希望，愿意改变
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余光恐惧在某种程度上让你的社交有一些影响，但归根结底不完全是你的余光恐惧造成的。你在面对他人的时候本身有带入一些情绪，你说“你时间久了，别人会觉得烦躁”，大多数如果只是因为余光的行为的话，他人会习惯你的方式，你并不需要觉得别人很难接受。
关键是你自己对待你的余光恐惧产生了自卑感，而且本身带入了“我不懂社交“和“别人不喜欢自己”的想法，这种“感受的感受”才是让你抑情绪郁以及余光恐惧复发的根本原因。社交的过程中，每个人都会遇到一些问题，有些人看得不重，而你因为之前的余恐，把有时候正常的社交摩擦看得太重。不是“余恐好了，我就能正常社交了“，而是即便我余恐，我也能正常社交。
在社交过程中，遇到的小的磕磕碰碰是很正常的，要相信自己的魅力和能力，别人一定会喜欢这么可爱的你，只有自己相信自己肯定自己，这种信念也会传播给别人，别人也会再和你交往中更自信和舒服。加油！
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不要吃药，副作用太强，楼楼现在是读书还是什么？如果工作还可以的话，可以试着养一只小动物~不喜欢和很多的人呆在一起也请尽量不要独处~独处的时候可以听听广播剧之类的，不要胡思乱想~想多了人就更那个了，尽量放松心态可以在家里练练瑜伽之类的，养养小花，试着和别人交流~慢慢的会好一些的~ 一个有客服交流恐惧症不久的姑凉
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我是因为家里孩子多，父母忙于生计对我们关心不够又打骂比较多，自小就很敏感在乎别人的看法，初中时到了一个新环境发现很不自信又特别渴望得到关注，渐渐地发现有点畏惧别人的目光，高中时学习压力空前巨大，余恐产生了还触发了习惯性口腔溃疡。仔细看余恐得十几年了，但时好时坏。
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我跟你的处境一模一样，求问该怎么办
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