早起后没食欲咋办
1.早点起。你起床马上吃肯定没食欲，早点起来，稍微活动活动，伸伸胳膊伸伸腿，热热身，食欲就来了。2.刷刷牙，喝点温水。有的时候没食欲是口腔的问题，让嘴里清爽清爽。3.喝完水之后排便。先下后上。------------------------看到楼主是学生。那么还有一个方法就是先买好带到教室去，老师一上课，你的食欲就来了。。。
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如果上班必须吃早饭，即使顶着“没有食欲吃早点就是耍流氓”的恶名也得吃。一般不外乎准备流质、半流质推送剂+松软型主料，喜欢咸的就配各种小菜/咸菜，或者外面找早点铺子，种类很多的，而且有气氛。食欲这东西吧，很多时候不吃不来，一动嘴就有。
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你丫晚饭吃太多了
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如果经常出现早晨没有食欲这种情况，可以试一试下面这四个方法。
对策一、不熬夜早起半小时一般说，如果睡眠不足，早上非常困倦，身体还没有醒来，却被闹铃强迫起床，或者熬夜之后一直睡到上午10点之后，是不太可能产生正常食欲的。这种情况的解决方法就是不熬夜，提前上床，让早上精力更充沛，同时早起半小时。这样，胃肠自然就会有进食的愿望。
对策二、培养胃肠对早餐的兴趣其次要考虑下，早上长期不吃饭，胃肠没有在这个时间分泌消化液的习惯。这时不必强迫吃下大量食物，而应当循序渐进。先从喝水、吃流食开始，如喝一小碗粥，吃一小碗汤面，喝点酸奶、豆浆等，慢慢培养胃肠早晨对食物的兴趣。只要坚持一段，胃肠知道这时候会有食物进来，就能逐渐养成定时分泌消化液的习惯，食欲也就逐渐旺盛了，可以增加食量直到正常状态。
对策三、主食蛋白质蔬果全吃到当然，早餐的质量也很重要。有淀粉类主食，有富含优质蛋白质的食物，有蔬菜水果，吃起来感觉舒服，这就是完整的早餐了。早餐吃到优质蛋白质的食物很简单，鸡蛋、豆浆、牛奶、熟肉、豆腐、低脂奶酪等都可以。早餐吃蔬菜也不难，比如吃个茴香鸡蛋馅的包子，吃碗加了一把青菜的汤面，喝碗加了番茄的疙瘩汤，或者吃两块蒸南瓜，都很容易实现。若能再加一勺坚果种仁，就更完美了。
【早起后没食欲咋办】 对策四、注意早上起床的方式和接下来一系列的动作。起床不要过猛，醒来喝一杯温开水促进排便。早上起床离吃早餐应该要有半个小时的时间间隔，吃早餐之前可以进行适当的晨练。这些方式可以促进吃早餐的食欲。
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曾经一直因为早起没食欲而有好几年没怎么吃过早饭。直到上大学后早上可以随便选自己喜欢的食物，就有食欲了，每天三餐必吃。
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早起+微量运动=食欲
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