总是预设自己的一举一动都在被别人注视该咋办
集中注意力在你自己正在做的事情上。可以先从走路练起，注意重心的转移，脚底与地面的触碰，衣服与身体的摩擦，风的吹动等等身体上的感觉。系心于知觉。初期找僻静的地方每次走半个小时，慢慢就会注意力完全转移到身体上，自然心理的念头就无法打扰了，这是一种定力的训练。
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你没你想象的那么引人注目，大家都很忙，还有如果你是帅哥或美女，到有可能看的，人喜欢看美女和帅哥是正常，如果你一般，你的想法就是多余得了，没人会在意的…
■网友的回复
现在怎样了，我也是这样，很痛苦，有什么办法吗
■网友的回复
【总是预设自己的一举一动都在被别人注视该咋办】 我也是这样。怎么办呢？人家演员为什么没问题。我也是差不多高中有影响了。现在工作了在办公室还影响。而且还传染给了别人。
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我也是这样 怎么办
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我一字不漏的看完了
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