想运动减肥又把脚崴了咋办
谢邀。不知道题主的踝关节是否在正常站姿下处于中立位，另外习惯性崴脚一般和走路模式，前馈反应能力差有关，可以参考我以前写的文章看看，希望对你有帮助。专栏
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谢邀。脚养好了再运动。
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有一样惨痛的经历，四年前我打羽毛球，扭伤了脚踝，当时没有听取朋友的一个建议，好好休息，还是任性的去打羽毛球，结果伤上加伤，一走路就钻心的痛，更不要说跑步。造成的结果是我办的两年的健身卡没怎么用。后来痛定思痛，开始休息制动，做一些功能恢复性的锻炼，网上有很多教程，都是非常有用。在这个过程中，我开始做一些运动。这些运动不会损伤到踝关节我现在分享一下。
一，缓慢地走路，不要心急，用时间换效果。
二，深蹲俯卧撑，这些是很好的练习力量的动作，习惯性的关节扭伤不一定仅仅是关节的问题，可能涉及到肌肉不平衡的问题，锻炼好全身的肌肉，有助于减少关节损伤。
三，飞力仕棒，这也是一个全身性运动。十几分钟就是全身大汗。
四，骑自行车，不要用踝关节发力，关节损伤比较小
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游泳，自由泳和蝶泳不可以做，会伤到腰椎！推荐蛙泳和仰泳。
【想运动减肥又把脚崴了咋办】 哑铃，根据自身力量程度选择。
靠墙静蹲，注意受伤脚步的出力情况，自己调节。
空中自行车，这个量力而为哈。
部分主要集中在上肢锻炼的瑜伽动作。
靠墙站立，注意两只脚力量的合理调配。
提升脚踝力量这个要看你的脚踝受伤的原因，是筋还是骨还是什么原因，不能一概而论，不是适合别人的也适合你，建议最好问医生，比较安全。
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瑜伽吧，虽然瘦身效果不会太迅速，但对整体力量提升、形体修正很有帮助。当然，运动还是要持之以恒才有作用
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如果是习惯性崴脚，说明你的韧带松弛了。建议还是先休息！需要注意的是，在崴脚的24小时以内要冷敷，消水肿，千万不要热敷和按摩！不然会让脚踝肿成牛蹄子的！其实不动用脚踝也是可以运动的，比如贴墙站立，靠墙静蹲，水中行走（记得带游泳圈哟）呼吸减肥法
想增加脚踝的韧带弹性，肯定是要通过锻炼的！例如站立点脚尖，前期建议双腿站立，前脚掌最好踩在高出地面十公分左右的固定物体上，因为点脚之后还要让脚跟下落，充分的拉伸小腿，这样才能让小腿的线条更优美！
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我也是呢 我是为了减肥跳绳 之前就崴了一次 这次又是跳绳崴了 现在已经休息一个月了 还想快点去跑步 不知道要怎么办 怕变成习惯性崴脚 那是就不能做什么运动了
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瘦身的方式有很多，节食、健身、药物、医学。这些方式要么时间周期长、要么需要不停运动、要么花费昂贵、要么有伤身体......最重要的就是减肥后的反弹现象！！！
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