为啥会“不想存在”?
你好，这位对自己的存在有时会感到迷茫或困惑的网友（我猜你是大学女生吧）。
首先我想说的是，在人生中，无论出于什么原因，即使一个人有了想死的念头，这本身并不是见不得人的思想，不必为此感到自责或羞愧，更不是罪恶。这就如同结了婚的人有过离婚之念，甚至养了小孩的父母因为忍受不了孩子的哭曾产生了抛弃幼儿的冲动一样，都不是罪恶。
生与死，从来就不是割裂开来的。当一个生命诞生，从根本上说，他也开始了走向死亡的旅程（即使婴儿的生命也是如此），不是吗？
你在这段文字中，描述了自己生命中的诸多体验，比如看到甜蜜的情侣会开心，看到充满活力的篮球队员会笑，看到傍晚的天空会激动；喜欢早起，感觉一天的状态都很好；对人生充满了希望，想要成为一个女强人，等等。在我看来，这些体验有些是愉快的，有些却也有点“反常”（可能你自己还不自知）。
就拿“看到甜蜜的情侣会开心”来说吧。在人的本性里，最关心的是自己（这没有什么不好）。如果你自己有了情侣会开心，这是很正常的；但若自己落寞一人，看到别人甜甜蜜蜜的场景，这不至于引起你的开心才是！当然，在这种情况下，很多人会不开心，这也大无必要，除非那对情侣做出一些影响别人的行为。在我看来，最正常的反应，是平静，而不是愉悦，更不是开心。所以，你的“开心”可能是一种非真实的自我表现，甚至可以理解为，你掩饰了自己潜意识里的不开心——有时，我们的情绪会以一种与内在心灵相反的方式表现出来。
我欣赏你能够独处的能力，并且能够与他人融洽相处。我基本上不怀疑后者，但是你说偶尔没做好事情就很失望，或减肥上表现出不能自控，这基本上可以证明，你与自己相处得还不够好哩，尽管你很喜欢独处。
当一个结了婚的人常常问自己“我为什么要结婚呢”，或者希望自己不曾结婚过，这一定意味着他的婚姻出了问题——只不过有时他自己不愿坦然承认罢了。
人们常常认为有心理问题是一件丢人的事，其实，从根本上说，我们的人生就是一个巨大的问题库。人活着，也就是不断遇到问题和解决问题的过程——这里的问题包括，经济上，身体上的，心理上的，甚至灵魂上的，等等。
你说自己每逢放长假时，由于家太远，没法回去——我劝你静下心来想想，真的是如此吗？
恕我直言，我感觉，你在这段话里虽然已经表现出真诚，但还没有完全真实的面对自己。因此你问我“该如何自我调节？”我所能想到的最关键的一点，就是——“忠于事实”。在《少有人走的路》一书中，斯科特·派克将它作为人生中自律的第三条重要原则，他说：“我们必须忠于事实，尽管这会带来暂时的痛苦，但远比沉湎于虚假的舒适中要好。我们必须忍受暂时的不适感，追求事实而不是假象，并承受这一过程的痛苦。要让心灵获得成长，心智走向成熟，就要竭尽全力，不惜一切代价，完全忠于事实。”（中国商业出版社2013年版，P51-51）
【为啥会“不想存在”?】 谢邀。同时真诚的祝好！
■网友的回复
为什么会“不想存在”?不是想死或者怎么样，只是经常状态不太好的时候会觉得不想存在，希望自己从未存在过。。。不存在，类似一种空虚、不真实的感觉。从你的描述中，基本出现在自己认为事情没做好，对自己形象有时不接纳、不满意，或者无人回应比较寂寞的时候。跟自恋有些关系。自体心理学中说，孩子在成长过程中，需要某个可供理想化的客体（父母或者其他养育者），需要某客体的肯定、重视及回应，以及需要感觉与别人的相似和发生亲属关系。这些需要都是一个发展中的小孩要继续发展、生存和维持活力所必须的。这里的自恋是中性词，不是退行病态自恋，每个人都需要，即使成人也需要健康自恋。简单说就是需要一个好的环境，有回应的环境，能够理解你的环境，我们也都有内心跟人连接的需要，即使再觉得自己是独一无二的，有时还是希望跟人有相似的感觉和可以产生连接的需要。自我调节，理解这种需要，创造条件满足自己的需要，寻求更好更成熟的自体客体环境。自体客体简单说是我们的心理功能和体验，可以帮助我们调节情绪理解和接纳自己。
■网友的回复
我也想过 起初以为是单身造成的 后来发现不是 只是不愿意接受现在的自己
■网友的回复
不希望自己再痛苦下去的最后退路
■网友的回复
我也有过这种想法，而且还不想和别人说话。然后有一天，我和朋友倾诉自己不想说话的时候，很巧的是，朋友问了我好几遍：“你到底，要不要说话了。。。。。。。”(请想象）最后我坚定地回答：“要！”然后就发现其实这个问题很简单。还是要交流的。你，还是要存在的。
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