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雌激素■女人过了45岁，多吃4种碱性食物，补足雌激素，不做“黄脸婆”


“雌激素”是女性一生当中永恒的话题 。 当女孩进入青春期之后 ， 就享受着雌激素带来吹弹可破的皮肤和凹凸有致的身材 ， 以及可以促进骨质致密等各种生理优势 。 但是 ， 女人过了45岁 ， 雌激素水平下降 ， 也会带来骨质疏松、血管通透性降低、血清胆固醇降低等各种不好的问题 。
雌激素■女人过了45岁，多吃4种碱性食物，补足雌激素，不做“黄脸婆”
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【雌激素■女人过了45岁，多吃4种碱性食物，补足雌激素，不做“黄脸婆”】
女人体内雌激素偏低 ， 会有哪些表现呢？
1、皮肤越来越差
随着年纪的增长 ， 女性体内雌激素分泌不足之后 ， 皮肤的状态也会快速下降 ， 皱纹逐渐增多 ， 肤色暗沉甚至还会出现各种色斑 ， 皮肤状态越来越差 。
2、严重掉发
女生要想保护好自己的头发 ， 体内的激素发挥着重要的作用 。 雌激素分泌充足 ， 头发也会比较多且有光泽 。 反之 ， 雌激素过低就会出现掉发的现象 。
雌激素■女人过了45岁，多吃4种碱性食物，补足雌激素，不做“黄脸婆”
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3、乱发脾气
无缘无故发脾气 ， 看什么都不顺眼 ， 很有可能是体内雌激素降低了 。 一旦女性体内雌激素过低的话 ， 是有可能导致内分泌紊乱的 ， 会对情绪造成很大的影响 。
女人过了45岁 ， 多吃4种碱性食物 ， 补足雌激素 ， 不做“黄脸婆”
1、桑葚
桑葚具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾等作用 ， 被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品” 。 桑葚中含有丰富的铁元素 ， 能够促进体内雌激素的分泌 ， 更好的滋养卵巢 。 女人过了45岁后可以经常吃 ， 能够让身体更加健康 ， 有利于延缓衰老 。
雌激素■女人过了45岁，多吃4种碱性食物，补足雌激素，不做“黄脸婆”
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2、大枣
大枣在我们的生活中是很常见的 ， 有补气养血的功效 。 大枣里面含有丰富的维生素c ， 能清除皮肤表面的自由基 ， 能起到美容养颜的功效 ， 而且还能起到延缓衰老的作用 。 对于进入更年期的女性来说 ， 若不想让自己衰老得那么快 ， 在平时不妨多吃一些大枣 。
3、燕麦
生活中有很多人喜欢吃燕麦 。 燕麦中含有大量的丰富的植物纤维 ， 不单单可以清理你的肠道 ， 还能为卵巢补充满意的养分 ， 刺激卵巢分泌雌激素 ， 清除毒素 ， 更显年轻态 。 经常吃燕麦还可以补充身体所需的异黄酮 ， 可以更好的帮助提高自身的雌性激素 ， 延缓衰老 。
雌激素■女人过了45岁，多吃4种碱性食物，补足雌激素，不做“黄脸婆”
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4、芜菁
芜菁是新疆柯坪县生长的一种高碱性食物 ， 富含矿物质和维生素 ， 矿物质中的钙能强化皮肤 ， 增强皮肤的抵抗力 ， 消除过敏;维生素C、E有很强的抗氧化性 ， 抑制色素的增加 ， 使皮肤白皙 ， 并能延缓衰老 。
当然 ， 单一的食物效果都是有限的 ， 可以把芜菁、桑葚、大枣、燕麦、银耳、南瓜等一起打磨制成芜菁杂粮粉 ， 这样多样食材打磨之后更容易吸收 。
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