「孕妈」孕妈学招 冬天不做起床困难户
天渐寒，起床这项任务越来越困难，悄悄告诉你：你绝对不是一个人在战斗！对于孕妈来说，身体不便，加上尿频、腰酸等孕期不适，每到了早上，更会贪恋暖暖的被窝。因此，孕妈更是起床困难大户。
即使每天给自己立下flag：第二天要准时起床，不拖拉。结果这个flag立了却从未起过作用。孕妈怎么才能摆脱“起床困难户”的头衔呢？
招数1：早睡早起，保证充足的睡眠时间
孕妈每天要早睡早起，睡够7-8个小时，保证足够睡眠时间，这样白天才会精神饱满。建议孕妈晚上睡觉时间不要超过11点，这样睡到早上7-8点，有了充足的睡眠时间，顺利起床也变得简单点。
【「孕妈」孕妈学招 冬天不做起床困难户】到了孕晚期，腰酸背痛、尿频等问题严重影响睡眠质量，不少孕妈受此影响睡眠质量甚至失眠。孕妈可以使用孕妇枕缓解腰背压力，这样睡更舒服哦；或者睡前泡一会脚，也有利于舒缓一天的疲劳，提升睡眠质量。
招数2：美食诱惑，唤醒一天的美好心情
叫醒我们的不仅仅是吵个不停的闹钟，还有香喷喷的早餐！怀孕前，可能是老婆肩负叫醒老公的责任。老婆怀孕了，准爸爸做个表率，早一点点起床，然后再“发挥”下自己的厨艺哦，给孕妈准备美味营养的爱心早餐，也让准妈妈能睡多几分钟。
早餐能够帮助孕妈稳定血糖水平，从而调节食欲和能量。为了美味早餐，更为了准爸爸的一番心意，孕妈起床是不是变得更有动力了呢？
>>>推荐早餐食材
全麦食品：粥、面、全麦饼干、全麦面包等；
奶制品：孕妇奶粉、酸奶等奶制品；
水果：可以选择富含维生素C、叶酸和大量纤维素的水果，如柑橘、苹果等；
瘦肉：瘦肉含有铁元素等营养物质，对孕妇和胎儿的营养都好。
招数3：舒适环境，早点起床不再是难题
冬季赖床的重要原因之一：被窝以外太冷了！特别是在没有供暖的南方地区，湿冷湿冷的，室内感觉比室外还要冷，连把手指头伸出被窝外都需要唱一首《勇气》。
如果感觉室内寒冷，可以使用暖风机、空调等提高室内温度，当房间里的温度上升到人体适宜的阶段，孕妈就不会怕起床后会寒冷，也就不会赖在被窝里，这样起床任务就直接降低等级了。
北方供暖气，南方地区的孕妈若开空调调节温度，房间会比较干燥，房间最好放一盆水或者使用加湿器。
冬天起床冷、穿衣服冷、出门冷，做什么都感觉冷。人就更愿意待在被窝里，起床就变得很“艰难”。孕妈可以试试上面几个方法，说不定可以轻松摆脱“起床困难户”的称号。
推荐阅读
- 你情我的感▲真不是迷信，孕妈最好别去红白喜事？专家：这两个地方也别去
- 「育儿一二」可能是胎宝“营养不良”，孕妈要多留心，孕期身体出现3种感觉
- 两口育儿@大吃伤胎”，这4种食物，孕妈吃起来别太任性，“小吃怡情
- 育儿一二：孕妈伤心时，胎宝的反应就是最好的证明，母子连心并不是空话
- 「育儿一二」“上怀”“下怀”各不同，孕妈你是属于哪一种呢，孕期孕肚学问大
- 『育儿一二』孕期多少周才算是“足月儿”？孕妈心里要有数
- 『育儿一二』可能是胎宝发育好的感觉，孕妈感觉到了吗，孕期有3种表现
- 【小宝育儿课堂】你歇歇吧”，孕妈的2种声音让胎儿害怕，看看你中了没？，“妈妈
- 逗妈育儿路▲到底是不是宝宝营养不良？，孕妈肚子小不显怀
- 『蓝猫说育儿』成为医院焦点，医生：非人类所为，“最美孕妈”分娩后走出产房