「」怕胖也能吃的零食 真的有!

复工之后,办公室天天戴着口罩、保持距离的“冷漠”同事,依然在盛情邀请:
“今天下午茶吃啥呀?”“奶茶、蛋挞、炸鸡,还是……”
真的满满的罪恶感:
(100克小碗米饭的热量是116千卡)
一个蛋挞(197千卡)= 1.7碗饭
一杯奶茶(379千卡)= 3.3碗饭
一只炸鸡腿(480千卡)= 4.1碗饭
不吃,那是不合群,也是对不起自己的肚子的 。吃点零食并没有错!缓解焦虑还能舒缓下情绪 。
为了阻止大家继续“月半”下去,我们整理了5个挑选零食的方法,怕胖也能吃!
首先,如果你的克制能力很强,那么推荐你按照以下三个方法来挑选:
方法一
【「」怕胖也能吃的零食 真的有!】用“代糖”替代
含白砂糖、果糖的食物
大家都知道吃糖让人感到愉悦,这一点不仅白砂糖能做到,代糖也能做到 。但热量相差就多太多了 。
一般来说,添加了代糖的产品都会在产品详情页或包装上都会标注“无糖、0热量” 。
「」怕胖也能吃的零食 真的有!
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