哑铃妈妈▲怀孕期间要做好这些事，孕妈早知早受益，想要宝宝将来颜值出众
文|哑铃妈妈
网络最近出现一组小学到十八年后对比照 ， 十岁的单纯可爱 ， 还是十八年后的帅气漂亮 ， 无一不是诉说着青春的靓亮 。 要知道现在的人们对颜值要求非常高 ， 所以新手爸妈都希望自己的宝宝聪明又漂亮 。
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90后平凡的外貌 ， 生出一个高颜值宝宝
亚楠是一位90后孕妈 ， 对自己颜值没自信的她 ， 总希望自己能够生个健康又漂亮的宝宝 。 从备孕开始 ， 她就要求老公戒烟和酒 ， 对自己更是要求很严 ， 化妆品护肤品硬是没有碰过 ， 还买了很多宝宝书 ， 墙上也贴满漂亮宝宝的海报 。
她是一个极爱吃辣椒的人 ， 怀孕后硬是忍住没有吃过 ， 有时候老公总会逗她 ， 带上她最爱吃的烧烤 ， 亚楠总会埋汰老公 ， 并强行禁止老公带这些烧烤回家 。
在她们老家有这样一句话：“吃啥补啥” ， 所以孕期除了会听一些音乐看书外 ， 亚楠还会每天吃些尖果和水果等等 。 慢慢十个月 ， 宝宝出生了 ， 本对娃的颜值期望特别高的她 ， 看到宝宝红红皱皱的像个丑老头 ， 心也凉了凉 ， 不过自己身上掉下的肉 ， 怎么也要含着泪养着 。
可奇迹总会是有发生 ， 孩子一岁后真的大变样 ， 很庆幸自己当时没有丢掉 ， 不同于自己和老公暗深的肤色 ， 皮肤又白又嫩 ， 就像是剥了壳的鸡蛋一样 ， 眼睛也是又圆又水灵 ， 像一颗黑葡萄一样 ， 就连亲戚都夸奖孩子漂亮 。
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宝宝的基因来源于父母 ， 但宝妈在孕期做出的努力 ， 也会让宝宝的外观受到影响 ， 虽然我们改变不了基因 ， 但能够最大程度提升宝贝的颜值 。
下面这几种食物多吃 ， 能让宝宝出生后颜值能加分
1.多吃富含维生素c的食物
孕妇应多吃水果 ， 补充体内的维生素c ， 它可以干扰体内维持黑色素的合成 ， 使皮肤更加白嫩 。 皮肤颜色较黑的宝妈更要注意多摄入 ， 尤其是苹果不仅好吃还实惠 ， 更是含有多种维生素 ， 其中含的苹果酸和血红素 ， 能有效改善宝妈和宝宝皮肤红润有光泽 。 除此之外还可以多吃柑橘、葡萄、番茄、梨等等 ， 孕妈们可以合理搭配食用 。
2.多吃含维生素B的食物
维生素B是人体微量元素之一 ， 能够使宝宝的发色更加黑亮 ， 发质浓密柔软 。 如果宝爸宝妈发质不好 ， 多摄入维生素B就再好不过了 。 最常见的富含维生素B的食物有胡萝卜、瘦肉、鱼、豆类等 ， 既营养又美味 ， 是孕妇首选的健康食品 。
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3.含钙类食物
钙是婴儿的身体发育过程中需要补充的 ， 一旦缺钙会导致婴儿牙齿发育不足、身体畸形甚至佝偻病的发生 ， 所以可以经常吃一些海带、紫菜、鱼虾以及蛋类等 。
除了孕期所需补充的营养元素外 ， 在孕期做好这三件事 ， 宝宝自然颜值高还会很聪明
1、睡眠充足 ， 保持心情愉悦
一个人的面容与生活状态有关 ， 心情愉悦自然面容也会和善 。 特别是在孕期 ， 如果情绪压力大 ， 心情郁结会让宝宝营养吸收不到位 ， 使其生长活性下降 ， 吸收的营养无法传递给宝宝 ， 自然无法让宝宝生长出好颜值 。
2、坚持做胎教
胎教是给宝宝第一堂课 ， 不仅能增长宝宝的智力 ， 也会增加妈妈与胎宝宝的互动 。 所以孕期多给宝宝听听音乐 ， 像一些莫扎特的纯音乐 ， 能增加亲子的亲密关系 ， 还能调动宝宝的活性让思维能更好的发育 。 宝宝感受到来自妈妈的爱 ， 也能很好吸收营养 ， 这样胎宝宝会发育就会更好 。
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