蜂蜜:产后喝蜂蜜有什么好处?准妈妈们必看!
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图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)
蜂蜜是一种很好的营养补品,对孕妈咪来说能够滋补养颜,润肠通便,对宝宝的生长发育也有良好的促进作用,很多孕妈咪在生完后,就很少喝了,其实产后坚持喝蜂蜜和不喝,两者区别太大了。下面我们就来看看喝蜂蜜对女性产后恢复有哪些好处吧!
1. 睡眠好
许多孕妈妈产后都要喂夜奶,防止孩子哭闹,可这一起身,就再也睡不着了,就这样眼睁着到天亮,第二天又是顶着熊猫眼,想睡又睡不着,这可怎么办是好,刚生完小孩的妈妈,每天晚上睡前一小时,坚持喝蜂蜜,坚持几个月之后,就发现自己的睡眠开始变好了。原因是因为蜂蜜有安神益智的作用。
2. 皮肤变好
刚生完小孩的妈妈,除了坚持喝蜂蜜之外,每天还会用蜂蜜水来洗脸。用蜂蜜来护肤保湿,还没有副作用,这样可以防治产后脸上出现雀斑。一年之后,皮肤明显就比其他刚生完小孩的妈妈要好!
3. 催乳更快
有些妈妈们担心蜂蜜水会对婴儿有影响,其实不会的。母亲喝了蜂蜜,在母亲身体已经被消化吸收了,是对母亲的身体好,对婴儿不会有坏的影响,只要不让未满一岁的婴儿喝就行。
而且,常喝蜂蜜水的妈妈,催乳还会更快了,自己的免疫力也变强了!宝宝的免疫力也跟着变强了!何乐而不为呢?
4. 肠胃变好
一些生完孩子的妈妈,即使是在母乳期,也没有什么胃口。结果就导致小孩想喝奶,都不够喝。但是常喝蜂蜜水的妈妈,胃肠比怀孕的时候好多了!因为蜂蜜水有调节胃酸分泌的功能,还能促进消化。长期坚持,不但没有积食或者厌食,胃口也开始变好了。
5. 预防妊娠高血压综合症
哺乳期女人每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜是非常有益的,可维持血中电解质平衡,可以有效地预防妊娠高血压综合征,妊娠贫血,妊娠合并肝炎等疾病;对于有胃肠道溃疡的哺乳期妈妈来说,蜂蜜是良好的营养品,能增强体质。
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哺乳期的蜂蜜最佳食谱
鸡蛋蜂蜜茶
产后妇女要给孩子喂奶还必须不受寒冷侵袭,需要吃一些能催乳又能保温的食物,民间通常做法是给坐月子的妇女喝鸡蛋蜂蜜。
材料:鸡蛋2个、蜂蜜25克。
做法:加水300毫升煮沸后加入鸡蛋、烧至蛋熟,待凉加蜂蜜。
功效:用于产后调养。
蜂蜜水果粥
此粥具有清新润肺,消食养胃的作用,口味清新爽口。哺乳期的产妇适合喝一些蜂蜜类的营养品,因为蜂蜜中含有多种人体必需的营养物质,可以改善产后食欲不振。
材料:苹果2个,梨2个,粳米100克,枸杞5克。
调料:蜂蜜1小匙。
做法:
1、将粳米洗干净熬成粥。
2、将枸杞洗干净,苹果、梨去掉皮且切成小丁;将枸杞、水果丁一起加入粥内,煮开后,稍稍冷却即可食用。
【蜂蜜:产后喝蜂蜜有什么好处?准妈妈们必看!】
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