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天使医生JJG@想要避免脑中风？那你一定要学会这些！


数据显示 ， 我国每12秒就有一人发生中风 ， 每21秒就有一人死于中风 。 中风已成为我国致死和致残的第一位原因！这意味着 ， 尽早识别症状 ， 做好预防十分重要 。
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中风前的症状有哪些？
1.头痛
疼痛部位多集中在太阳穴处 ， 突然发生持续数秒或数分钟 ， 发作时常有一阵胸闷、心悸 。 有些人则表现为整个头部疼痛或额枕部明显疼痛、伴有视力模糊神志恍惚等 。
2.眩晕
呈发作性眩晕 ， 自觉天旋地转 ， 伴有吹风样耳鸣 ， 听力暂时丧失 ， 并有恶心呕吐、眼球震颤 。 通常历时秒或几十秒 ， 多次反复发作 ， 可一日数次 ， 也可几周或几月发作一次 。
3.出现黑蒙
突然眼前发黑、看不见东西 ， 数秒钟或数分钟即恢复 ， 这意味着视网膜有短暂性缺血 。
4.哈欠不断
对于心脑血管疾病的慢性病患者来说 ， 如没有其他因素影响 ， 出现哈欠不断的情况 ， 属于明显的病态反应 。 一般在中风发作前1周左右会出现不分时间地点 ， 频繁出现打哈欠的情况 。
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5.麻木
在面部、唇部、舌部、手足部或上下肢 ， 发生局部或全部、范围逐渐扩大的间歇性麻木 ， 甚至短时间内失去痛觉或冷热感觉 ， 但很快又恢复正常 。
6.短暂性出"状况"
近期内出现记忆障碍 ， 尤其是近期记忆 。 原因不明的智力减退 ， 注意力不集中 ， 工作效率下降 ， 常无缘无故地"出差错"等 。
预防中风 ， 从日常生活中开始！
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1.饮食均衡
避免过多摄入脂肪和胆固醇 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 多补充奶类、豆制品等富含蛋白质的食物 。 忌食辛辣油腻食物 ， 杜绝吸烟饮酒 。
【天使医生JJG@想要避免脑中风？那你一定要学会这些！】2.适度参加锻炼
进行适量锻炼可以提高人体的抗氧化能力 ， 同时还可以加强人体的免疫功能 。 在预防各类疾病比如动脉粥样硬化方面做出了巨大贡献 ， 同时还可以促进血液循环 ， 改善脑供血 。
3.保持情绪稳定
情绪突然性激动很容易引发身体一些变化 ， 如果脑血管已经存在病理改变的时候 ， 很容易因此而出现脑血管破裂进而导致中风 ， 因此一定要保持一个平和的心态 ， 遇事淡然 。
4.定期体检
老年人勤测血压、血糖、血脂等 。 心脑血管疾病、糖尿病、高血压、高血脂的患者要坚持服药治疗原发疾病 ， 避免诱发中风 。


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