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「孕期饮食」孕妈关心的4大问题 这里有答案

怀胎十月，孕妈经历开心、喜悦、期待的同时，伴随着焦虑、紧张和担心。
为了胎宝的发育，生一个健康聪明的宝宝，孕妈妈们对孕期里的任何一件小事都不放松。小编总结了一下4个孕妈们常提的问题，给大家解答，希望能帮助孕妈们度过一个美好又难忘的孕期哦。
1、关于饮食
问题：孕期要忌口的食物太多了，究竟要怎么吃，才能对胎宝好?
解答：少食多餐，均衡饮食。
一般来说，怀孕后忌吃刺激性的食物，比如过辣、过凉的食物，另外甜食也要少吃，但也不是说完全不能吃哦，而是要适量摄取。
孕期饮食要营养均衡，可以根据不同阶段来有侧重点地摄取营养，比如宝宝大脑发育阶段，适当摄入促进脑部发育的营养成分。也可以根据孕妈的一些反应来调整饮食，比如缓解孕吐的食物、缓解水肿的食物等等。
【「孕期饮食」孕妈关心的4大问题 这里有答案】另外，怀孕后容易饿，孕妈可以采取少食多餐的做法来缓解。
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2、关于运动
问题：怀孕后，大家都说为了胎宝好，要少动多补营养，产后再来减肥就可以。真的吗?
答案：适当运动，控制体重。
有着孕期多吃少动，产后再减肥的想法的孕妈们，赶快改过来哦!身边有不少过来人用经验告诉孕妈们，产后再减，难度非常大!
孕期不运动，导致过度肥胖的话，容易出现很多妊娠期疾病。此外，孕妈妈体重涨了，胎宝的体重也会增长过快，增加分娩的难度。
所以，孕妈妈在身体条件允许的情况下，孕期也要适当运动，散散步、做做孕期瑜伽等。既能帮助锻炼身体，增强身体素质，又能为分娩做准备。
推荐理由：范德安瑜伽球，球面轻柔磨砂设计，带有防滑纹路，防滑效果好，球壁增厚均匀受力，能更好地抗压。球体为充气设计，加厚防爆，方便收纳和携带。
3、关于情绪
问题：怀孕后变得比较多愁善感，一想到不开心的事就容易掉眼泪;一遇到不顺心的事，容易发脾气。听说会影响胎儿发育，怎么办?
答案：控制脾气，维持愉悦心情。
大部分孕妈妈怀孕期间变得比较敏感，再加上身体激素的变化，更容易情绪化。
孕妈妈要学会适当控制自己的脾气，当感觉快要生气时，尝试转移注意力，看看窗外、听听音乐;当感觉自己的情绪非常糟糕时，建议多与家人朋友沟通。
部分孕妈情绪焦虑，是因为担心产后自己带不好宝宝，遇到育儿问题会不知所措。如果你也有这样的担忧，那么可以提前准备一些育儿书籍，既能涨知识，又能帮助平复心情。
推荐理由：美国儿科学会育儿百科，这是一本经常受到推荐以及值得信赖的育儿指导，它包含了如何照顾小婴儿、如何培养儿童自信、如何解决健康问题、如何处理紧急健康状况等方面内容，实用性非常强哦。
4、关于护肤
问题：听说护肤品里含有对胎宝发育不好的物质，怀孕后不能用护肤品吗?
答案：怀孕后也要好好护肤。
有数据统计，10个孕妈中大概有4个皮肤变差，普遍会出现爆痘、长痱子、皮肤变黑、长斑、长妊娠纹等。为了让胎宝健康发育，许多孕妈放弃了自己的颜值。
其实，孕期不注意皮肤保养，产后再修复就晚了!怀孕后护肤要选择适合自己的护肤品，并且要坚持!
推荐理由：帕玛氏孕妇护肤品套装，包含了面膜、日霜、精华油以及晚霜，帮助孕妈对抗自由基，给予肌肤更充分的保护，对淡化细纹、提亮肤色以及滋润修护等有帮助。
另外，也有孕妈担心，怀孕后还能化妆吗?
可以，但要注意频率和时机!偶尔化化妆，能提升气色，让自己的心情变得美好，也是非常不错的呐。不过建议选择孕妈要选用孕妇专用的化妆品哦。


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