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肌肉：那些不做骨盆修复的妈妈们，后来都怎么样了？( 二 )


骨盆松弛的基本症状：体型走样、腰痛肩酸、小便失禁、内脏子宫下垂等 。
骨盆变形的危害
骨盆是整个人体的中心 ， 上到脊柱 ， 下到关节 ， 起到承上启下的作用 。骨盆正 ， 我们的内脏器官才能各司其职 ， 也不会造成肌肉韧带负荷 。一旦骨盆变形 ， 会有哪些危害呢？
1
比例失衡
下半身肥胖骨盆变形 ， 会引起内脏下垂 ， 小腹凸起、臀部横向发展、下垂等 ， 进而破坏身体曲线 。
2
产后出血
过于松弛会致使错位问题 ， 此时锋利的骶骨的边沿会落入骨盆内部 ， 划伤子宫颈口；如果连带附近动脉被划破 ， 就会出现大出血情况 。
3
便秘、内脏下垂等
骨盆支持着腹部 ， 具有保护内脏及生殖器官的重要功能 。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官 ， 容易诱发内脏或者子宫下垂问题 ， 严重的还会出现子宫脱垂的情况 。
4
肩颈酸胀、腰背痛
闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张 ， 使得腰部神经受到压迫而引起腰痛 。另外 ， 从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬 ， 势必影响血液的流通 ， 引起肩膀疼痛 。
5
慢性疲劳、体寒
由于骨盆的倾斜 ， 血管受到压迫 ， 阻碍了温暖的血液正常地循环流通 。加之肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来 ， 这样会造成慢性疲劳 。肌肉紧张、僵硬后 ， 造成血液和淋巴液的流动不畅 ， 身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化 。
什么人需要做骨盆修复
有的妈妈可能会说 ， 我是剖腹产 ， 没开骨缝 ， 不需求做骨盆修复 。
不要以为剖宫产就可以避免盆底肌肉松弛 ， 其实剖宫产同样会面临盆底肌肉功能削弱的问题！
因为十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷 ， 激素水平导致盆底肌肉薄弱 ， 所以 ， 即使是剖宫产的妈妈也不可轻视骨盆修复 。
总之无论选择何种分娩方式 ， 都需要做产后骨盆恢复 ， 特别是顺产的妈妈产后骨盆变化特别大 。耻骨联合部会张开 ， 尾骨会向后翘1-2CM 。如果未能及时的修复 ， 盆底仍然处于张开的状态 ， 那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化 。
产后骨盆修复什么时候做？
—般在产后40天时开始 ， 产后一年内效果最佳 。
不要等到内脏下垂、漏尿憋不住、腿部变形 ， 大屁股的时候才后悔莫及！
【肌肉：那些不做骨盆修复的妈妈们，后来都怎么样了？】◎声明：文章、图片部分来源于网络 ， 版权归原作者所有 ， 如有侵权请联系删除 。


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