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『民福康养生谈』无论月经是否规律都适用，为另一半收藏好，通用的排卵期计算方法

每个女性进入青春期后都会出现月经 ， 而伴随月经到来的就是排卵 。 进入适婚年龄以后 ， 无论男女都要面临着怀孕或者避孕的选择 ， 其中的关键就是要掌握女性的排卵规律 ， 摸准所谓的排卵期 ， 与排卵期相对的则是安全期 。
比较懒的女性喜欢运用前期后八的方法来推算排卵期或安全期 ， 结果却依然一击必中 。 原因就在于每个女性的身体特质不同 ， 排卵周期是不一样的 ， 笼统地运用这一方法是很难准确计算出排卵期或者安全期的 。
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为了让女性能根据自身的月经周期变化来判断排卵期 ， 为月经正常以及不正常的女性 ， 特地带来了不同的方法 ， 以方便计算 。
第一个是针对月经正常的女性 ， 排卵日的计算方法 。 即下次月经到来前的日期往前推14天 ， 也就是排卵日 ， 而排卵日的前5天和后4天则称为排卵期 ， 除此以外的时间则是安全期 。 例如：王女士的每个月月经周期都很规律为28天 ， 3月份月经到来的时间为3月1号 ， 本月的29号这是第2次月经来潮的时间 ， 向前推算14天即本月3月15号为排卵日 ， 3月15号的前5天和后4天 ， 加上当天便是女性的排卵期 。
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【『民福康养生谈』无论月经是否规律都适用，为另一半收藏好，通用的排卵期计算方法】第二个方法是针对月经不规律的女性 ， 推算方法稍微复杂一点 。 要根据最短的一次月经周期和最长的一次月经周期来综合判断 ， 即排卵期的第1天为最短一次月经周期减去18天 ， 排卵期的最后一天为最长一次月经周期减去11天 。 举例：刘女士月经不规律 ， 最短月经周期为28天 ， 最长周期为37天一次 ， 排卵期的第1天则为月经后的第10天(28-18) ， 排卵的最后一天则为月经后的第26天(37-11) ， 也就是说从月经后的第10天到26天都属于刘女士的排卵期 。
为了能更准确的判断出自己的月经周期 ， 需要再根据排卵时的身体反应来进一步确定 ， 在预算出的排卵日当天或者前几日发现已经有白带增多能拉丝 ， 或者出现了食欲下降 ， 有性冲动 ， 非常想要寻求异性关注 ， 监测体温时也发现体温上浮了0.2度左右 ， 便表示排卵真正到来 。
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想要怀孕的女性需要在排卵期的前两天就做好准备工作 ， 因为精子在体内存活的时间是48小时 ， 提前做好生娃准备 ， 能大大提高受孕几率 。
不想怀孕的女性 ， 在找到排卵期后 ， 需要在排卵期结束后的2到3天再办事 ， 因为卵子的存活期限也是48小时 ， 在排卵期结束后的两三天内 ， 依然有可能受孕成功 ， 需要规避 。
排卵期是女性重要的生理期 ， 不管想怀孕或者想避孕 ， 都应该对自己的这一生理期有个准确的认知 。 每次排卵日都要进行记录 ， 月经周期也要进行记录 ， 以帮助自己更好的确定每一次月经到来的时间 ， 同时应通过规律的生活习惯以及作息习惯来确保月经的规律性 ， 因为规律的月经也象征着女性身体的健康 。


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